폐의 체액은 심장에 대해 생각하게하지 않을 수 있지만 울혈 성 심부전은 폐 부종으로 알려진 폐의 체액 축적의 가장 흔한 원인입니다. CHF는 심장이 너무 약해서 몸 전체에 혈액을 효율적으로 펌핑하여 체액이 축적되어 심장이 더욱 단단해질 때 발생합니다. 저염 식은 심장의 작업량을 줄이고 폐에 체액이 축적되는 것을 방지합니다. 식단을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오.
저 나트륨 다이어트 기본 사항
식단에 나트륨을 너무 많이 섭취하면 체액이 유지됩니다. 섭취량을 하루에 2, 000 밀리그램 이하로 제한하면 폐액 축적을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에서 나트륨을 제한하기 위해 할 수있는 첫 번째 일은 음식에 소금 첨가를 중단하는 것입니다. 소금 1 티스푼에는 거의 2, 400 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 식품 라벨을 사용하여 섭취량을 추적 할 수 있습니다. 1 회 제공 당 250 밀리그램 미만의 나트륨을 함유 한 음식을 찾으십시오.
저 나트륨 식품
더 많은 신선한 음식과 더 적은 포장 된 음식을 먹음으로써 일일 나트륨 섭취를 쉽게 제한 할 수 있습니다. 과일, 채소, 일반 쌀 및 파스타, 고 나트륨 소스, 콩, 계란, 우유 및 요구르트없이 준비된 신선한 고기는 모두 자연적으로 나트륨 함량이 낮습니다. 허브와 향신료를 사용하여 소금없이 음식에 풍미를 더하십시오. 식초, 레몬 및 과일 주스도 나트륨이없는 음식에 풍미를 더합니다.
당신이 마시는 것을 조심하십시오
폐가 너무 많은 양의 액체를 축적하는 경우 나트륨 섭취와 함께 마시는 양을 제한해야 할 수도 있습니다. 마셔야하는 체액의 양은 체액 보유의 정도에 따라 다르며 하루에 6 ~ 9 컵입니다. 물, 주스 및 커피 외에도 뜨거운 시리얼, 수프 및 젤라틴의 수분을 계산해야합니다. 아이스크림과 샤베트도 체액으로 간주됩니다.
함께 모아서
폐액을 조절하기위한 건강한 식단에는 1 ~ 2 개의 간식이 포함 된 3식이 포함되어야합니다. 좋은 아침 식사에는 모든 과일 잼이 든 통밀 토스트, 삶은 계란, 바나나 및 4 온스 요구르트 용기가 포함될 수 있습니다. 점심 식사에는 구운 닭고기, 호두, 건포도, 발사믹 식초 및 사과와 통밀 저 나트륨 크래커를 얹은 혼합 채소를 즐길 수 있습니다. 건강한 저염 저녁 식사에는 레몬과 후추로 맛을 낸 연어 구이, 구운 고구마, 올리브 오일과 마늘을 곁들인 브로콜리가 포함될 수 있습니다. 간식에는 소금이없는 땅콩 버터가 들어간 당근 스틱과 셀러리 스틱 또는 저염 치즈가 함유 된 신선한 배가 있습니다.
