종종 아침 식사를 건너 뛰고 싶은 유혹이 있지만, 그렇게하면 아침 중반까지 건강에 해로운 간식에 대한 충동이 생길 수 있습니다. 대신, 더 나은 선택은 건강한 아침 식사로 하루를 시작하는 것입니다. 시리얼은 빠르고 편리하지만 설탕이 많은 경우 항상 현명한 선택은 아닙니다. 그러나 Fiber One은 다른 여러 유형의 아침 식사 시리얼보다 영양가가 풍부합니다.
설탕 없음, 고 섬유질
Fiber One의 1/2 컵 서빙은 60 칼로리이며 이는 특수 K 및 Cheerios를 포함한 다른 여러 곡물 브랜드와 유사합니다. 그러나 Fiber One의 주요 건강상의 이점은 설탕이 포함되어 있지 않다는 것입니다. 지나치게 달콤하지 않은 것을 포함하여 많은 다른 유형의 시리얼에는 설탕이 있습니다. 예를 들어, 특수 K 반 컵에는 설탕 2g이 있습니다. 건포도 밀과 같은 크기의 서빙에는 9g의 설탕이 들어 있습니다. Fiber One의 또 다른 주요 장점은 섬유질 함량이 높다는 것입니다. Fiber One의 서빙에는 14 그램의 총식이 섬유가 있으며, 이는 성인이 하루에 소비해야하는 25-30 그램의 섬유질의 대략 절반입니다. Fiber One의 한 가지 잠재적 단점은 아스파탐으로 달콤하다는 것입니다. 일부 사람들은이 인공 감미료를 피하기로 선택했지만 미국 식품 의약 국은 아스파탐이 건강에 좋다고보고합니다.
