얼음 접시, 즉 빙수는 아시아에서 중앙 아메리카에 이르기까지 전 세계적으로 흔하지 만 얼음에 대한 갈망 또는 정기적으로 얼음 덩어리를 먹는 것은 건강상의 합병증의 징후 일 수 있습니다. 얼음에 대한 갈망이 있거나 다른 "비 식품"품목과 함께 얼음을 계속 먹는 경우, 피카 또는 철분 결핍으로 고통 받고있을 수 있습니다. 식습관이 걱정된다면 자기 진단보다는 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
피카 증상
피카는 다른 발달 장애가있는 사람들에게 가장 흔하지 만 어린 아이들과 경우에 따라서는 성인에서도 자주 발생할 수 있습니다. 피카의 가장 흔한 증상은 페인트, 먼지, 점토, 분필, 세탁 비누, 모래 및 얼음과 같은 비 식품 품목에 대한 갈망입니다. Pica는 심각한 건강 문제로 간주되며 중독을 유발하고 철분 수준이 낮을 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 빈혈이라고도하는 철분 결핍이 얼음 갈망을 일으킬 수 있습니다.
낮은 철분 수준
"Journal of Medical Case Reports"의 2010 년 호에는 저 철분 수준과 얼음 섭취 사이의 관계에 대한 사례 연구가 포함되었습니다. 연구원들은 얼음에 대한 갈망을 포함한 피카의 증상이 철분 수준이 더 건강한 수준으로 높아질 때 크게 줄거나 멈춘다는 것을 발견했습니다. 얼음을 먹으면 몸에 적혈구가 충분하지 않지만 철분이 풍부한 식단을 포함하는 철분 결핍 빈혈 증상이 줄어들지 않습니다. 철분의 권장식이 량은 하루 8-18 밀리그램입니다.
빙수에 설탕 추가
당신이 갈망하는 것이 아시아와 라틴 아메리카 문화에서 일반적이지만 미국에서 널리 이용 가능한 디저트 인 빙수라면 철분 결핍 빈혈로 고통받지 않을 것입니다. 빙수는 먹는 것이 안전하고 상쾌하지만 너무 많이 또는 너무 자주 먹는 것은 설탕이 많이 들어있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 빙수는 정제 된 설탕을 함유 한 시럽으로 맛을냅니다. 미국 심장 협회에 따르면 체중 증가와 비만 전염병에 기여합니다. 빙수 시럽을 포함하여 매일 먹는 설탕의 양을 하루에 6 ~ 9 티스푼으로 제한하여 건강을 유지하십시오. 또한 얼음, 특히 큰 조각을 씹으면 잇몸과 치아가 손상 될 수 있습니다. 따라서 민감한 치아가 있으면 얼음을 씹지 않고 씹는 것이 더 많은 고통을 유발할 수 있습니다. 씹는 것을 좋아하기 때문에 정기적으로 얼음을 씹는 경우 대신 무설탕 껌을 고려하십시오.
