어떤 음식이 비타민 K를 함유하고 있는지 알게되면 와파린 처방전을 복용하면 건강에 좋은 음식을 간단하게 먹을 수 있습니다.
비타민 K는 혈액 응고 인자가 혈액을 두껍게하는 영양소이며 와파린의 혈액 희석 효과를 무효화 할 수 있습니다. 어떤 과일이 비타민 K를 함유하고 있는지 아는 것은 식단에서 일정한 양을 섭취하는 데 도움이되고 와파린이 효과적으로 작용하도록합니다.
과일 한도
비타민 K의 권장 섭취량은 각각 성인 남성과 여성의 경우 120 및 90 마이크로 그램입니다. 비타민 K는 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 와파린을 복용 할 때는 다양한 음식의 비타민 K 함량을 알고 많은 양의 음식을 제한해야합니다.
자두 또는 말린 자두 1 컵 제공량은 총 103.5 마이크로 그램 또는 권장 일일 가치의 129 % 인 과일 중에서 가장 높은 비타민 K 공급원입니다. 플레인 테인은 1 컵 분량에 77.8 마이크로 그램으로 두 번째로 높으며, 7 컵에서 1 컵 동안 키위 과일이 이어집니다.
비타민 K가 적당히 함유 된 다른 과일로는 조리 된 대황, 아보카도, 블루 베리 및 블랙 베리가 있습니다.
소비 할 과일
와파린과 상호 작용하는 비타민 K가없는 과일이 여러 개 있습니다. 귤, 오렌지, 클레멘 타인 등 감귤류와 주스를 부작용없이 먹을 수 있습니다.
자몽에는 비타민 K가 포함되어 있지 않지만 많은 약물과 상호 작용하는 것으로 알려져 있으므로 복용중인 다른 약물과의 상호 작용을 확인하십시오.
비타민 K가 매우 적은 다른 과일 옵션으로는 수박, 사과, 파인애플 및 바나나, 신선하거나 통조림으로 만들어진 체리, 배, 복숭아, 파파야 등이 있습니다.
야채 제한
과일은 상당한 양의 비타민 K를 제공 할 수 있지만 와파린을 복용 할 때 야채를 모니터링하는 것도 중요합니다. 녹색의 잎이 많은 채소는 비타민 K의 가장 좋은 공급원 중 하나이며 일일 가치의 200 % 이상을 제공 할 수 있습니다.
케일, 시금치 또는 콜라 드 같은 잎이 많은 채소를 매일 반 컵 이상 섭취하지 마십시오. 브뤼셀 콩나물 반 컵 또는 상추와 브로콜리 1 컵도 많은 양의 비타민 K를 제공하며 매일 3 인분 이하로 제한해야합니다.
특별 고려 사항
약물이 효과적으로 작용하도록 매일 일정한 양의 비타민 K를 섭취하십시오. 예를 들어, 딸기, 키위 과일, 아보카도 또는 짙은 녹색 채소와 같은 과일을 먹고 싶다면 매일 먹어야합니다. 비타민 K의 양이 갑자기 증가하거나 감소하면 와파린이 혈액에 미칠 수있는 영향을 바꿀 수 있습니다.
자몽 주스와 크랜베리 주스는 때때로 와파린을 복용하는 환자들에게 염려됩니다. 그러나 최근 연구에 따르면 4-6 온스의 크랜베리 주스를 섭취해도 큰 상호 작용이 일어나지 않습니다.
그러나 자몽 주스와 관련하여 조금 더 조심해야 할 수도 있습니다. 식단의 변화를 항상 의사에게보고하고 권장 정기적 인 혈액 검사를 받아 귀하와 의사가 와파린과 식단이 어떻게 협력하는지 모니터링하십시오.
