가슴이 꽉 찬 큰 가슴을 원하거나 무거운 유방 조직을 잃어 버리고 싶은 경우 체중 감량은 가슴에 영향을 미칩니다. 유방은 주로 지방으로 구성되어 있으며, 몸의 나머지 부분에서 지방을 흘리면 유방의 지방도 잃게됩니다. 유방에서 잃는 무게의 양은 운동과 시작 유방 크기를 포함한 다양한 요인에 따라 다릅니다.
유방 해부학 기초
가슴 자체에는 근육이 포함되어 있지 않지만 가슴 근육 위에 있습니다. 당신의 가슴은 두꺼운 지방 조직 위에 쌓여 있으며, 젖꼭지 근처에는 소엽이라고 불리는 부분이 있습니다. 이 소엽에는 모유를 생산하는 덕트가 있습니다. 체중을 줄이면 지방 조직은 없어지지 만 소엽은 사라지지 않으므로 많은 양의 체중을 줄이더라도 여전히 일부 유방 조직이 생깁니다. 남은 유방 조직의 양은 유방 소엽의 자연적인 크기에 부분적으로 의존합니다.
가슴 운동
팔 굽혀 펴기와 풀업과 같은 가슴 운동은 근육 조직을 형성합니다. 목표로하는 운동으로 몇 칼로리를 태워도 많은 양의 지방을 배출하기에 충분한 칼로리를 태우지 않습니다. 결과적으로 가슴의 힘 훈련은 실제로 가슴을 더 크게 보이게 할 수 있습니다. 가슴 아래의 근육이 자라서 더 풍성해집니다. 마찬가지로, 등과 어깨를 강화시키는 근육이 전체 유방의 자세 효과를 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 운동은 가슴을 수축 시키지는 않지만 덜 구부러져 보이게하고 가슴이 더 흐릿 해 보이도록 도와줍니다. 스쿼트, 풀업, 팔 굽혀 펴기 및 전면 판자와 같은 운동을 시도하십시오.
에어로빅 운동과 다이어트
유산소 운동 과식이 요법은 유방을 포함하여 몸 전체의 지방을 잃는 열쇠입니다. 달리기, 수영 및 줄넘기를하면 칼로리를 태우는 데 도움이되고 시간이 지남에 따라 유방 조직이 감소하는 것을 볼 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 식단을 계속 지켜봐야합니다. 운동량에 관계없이 태운 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 가슴에 더 많은 지방이 축적됩니다.
체중 감량의 효과
체중이 빠르게 줄어들면 유방 조직에 다른 변화가있을 수 있습니다. "성형 수술의 세미나"에 실린 2004 년 기사에 따르면 체중 감량은 근본적으로 유방 모양을 바꿀 수 있습니다. 일부 여성들은 유방 조직이 칙칙하거나 젖꼭지 모양과 배치가 변하는 것을 알 수 있습니다.
