L- 아르기닌과 L- 카르니틴은 신체의 개별 부위에서 합성되고 다양한 음식에서 발견되는 두 가지 중요한 아미노산입니다. 두 아미노산 모두 보충제 형태로 판매되며 다양한 유사하고 다른 건강 증진 목적으로 사용됩니다. 이러한 아미노산의 상대적 안전성에도 불구하고, 다량의 복용은 원하지 않는 부작용을 유발할 수 있으므로 새로운 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
합성 및 식품 공급원
아르기닌은 주로 소장에서 합성되며 간 해독을 돕고 신체에서 과도한 암모니아를 제거하며 면역 체계를 지원합니다. 아르기닌이 풍부한 음식에는 캐 로브, 초콜릿, 유제품, 젤라틴, 고기, 귀리, 땅콩, 콩, 호두, 흰 밀가루, 밀 및 밀 배아가 포함됩니다.
카르니틴은 지방과 에너지의 대사에 필수적인 영양소입니다. 육류, 유제품, 콩 및 아보카도에서 발견되며 간과 신장의 신체에서 생성됩니다.
아르기닌과 심혈관 건강
아르기닌과 카르니틴은 모두 심혈관 건강을 지원합니다. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center 또는 MSKCC에 따르면 아르기닌은 혈관 확장 제로 작용하여 평활근 세포를 이완시키고 혈관을 넓히고 고혈압을 예방합니다. 혈관 확장 특성으로 인해 아르기닌을 단기적으로 보충하면 관상 동맥 및 말초 동맥 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있지만이 이론을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 필리스 발치 (Phyllis Balch)의 그녀의 저서 "영양 치료를위한 처방"에 따르면 아르기닌은 협심증 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
카르니틴 및 심혈관 건강
연구에 따르면 카르니틴은 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 만성 폐쇄성 폐 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 협심증은 심장이 충분한 혈액을 얻지 못할 때 발생하는 상태이며 만성 흉통이 특징입니다. 메릴랜드 대학 의료 센터 또는 UMMC에 따르면, 여러 임상 연구에 따르면 카르니틴은 협심증 통증을 완화하거나 예방하는 데 도움이된다고합니다. 그 증거는 강력하지는 않지만 몇 가지 작은 연구에 따르면 카르니틴은 근육 강도를 향상시키고 심장 마비 후 비정상적인 심장 리듬을 재조정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
추가 아르기닌 보충제 사용
아르기닌 보충제는 죽상 동맥 경화증을 치료하고, 근육의 이익과 지방 손실을 촉진하고, 인간 성장 호르몬의 생성을 늘리고, 운동 능력을 향상시키고, 발기 부전을 치료하고, 상처 치유를 촉진하고 피로를 치료하는 데 사용됩니다. 아르기닌은 또한 피부와 결합 조직에서 다량으로 발견되며 콜라겐 형성에 필요합니다. 따라서 손상된 조직을 치료하고 복구하고 관절염을 치료하는 데 도움이됩니다. 그러나 이러한 용도는 대체로 일화적이고 과학적인 증거가 아닙니다.
추가 카르니틴 보충제 사용
MSKCC에 따르면, 카르니틴은 암, HIV 및 AIDS 관련 근육 낭비를 예방하는 데 유용 할 수 있습니다. 추가 목적으로 화학 요법 부작용의 감소 및 만성 피로 증후군, 순환 장애, 당뇨병, 당뇨병 성 신경 병증, 발기 부전, 갑상선 기능 항진증, 불임 및 신장 질환의 치료가 포함됩니다. 또한 체력과 체력을 향상시키고 운동 성능을 높이며 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, "현재 의학 연구 및 의견"저널에 따르면, 카르니틴은 신경 보호 특성을 갖는 것으로 보이며, 이는 알츠하이머 병과 같은 신경계 질환의 진행을 예방하고 느리게하고 노쇠 관련 우울증 및 기억 상실을 완화시키는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.
