건강 전문가들은 임산부가 카페인 섭취를 줄 이도록 권장하지만 카페인이없는 음료수를 카페인이없는 음료로 대체 할 것을 제안하지는 않습니다. 임산부의 가장 건강에 좋은 음료 옵션에는 순수한 물과 충분한 양의 우유와 과일 주스가 포함됩니다. 모든 음료수와 설탕 음료를 간식으로 취급하십시오. 가끔씩 만 섭취하십시오.
카페인
의사는 임산부가 가능한 한 카페인을 피할 것을 권장하지만, 적당한 섭취는 일반적으로 안전하지 않은 것으로 간주되지 않습니다. 그러나 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 의사의 "보통"에 대한 정의는 150에서 300mg의 카페인에서 다양 할 수 있다고합니다. 흥분제와 이뇨제 인 카페인은 혈압과 심장 박동수를 높여 임신 한 여성의 건강에 좋지 않습니다. 이뇨제는 배뇨를 증가시키는 경향이 있으며, 이로 인해 때때로 가벼운 탈수, 임산부가 피해야 할 또 다른 상태가됩니다. 또한, 카페인은 태반 장벽을 가로 질러 아기의 미성숙 시스템이 태아 장벽을 통과하지 못할 수 있습니다.
빈 칼로리
MayoClinic.com에 따르면, 임신 한 정상 체중 여성은 첫 삼 분기 동안 하루에 150-200 칼로리, 두 번째 및 삼 분기 동안 하루 300 칼로리만으로 식단을 늘려야합니다. 12 온스 소다 캔에는 약 9 tsp가 들어 있습니다. 설탕, 150 칼로리, 영양가 없음. 불필요한 체중 증가를 예방하고 건강한 아기 발달을 촉진하기 위해 의사는 임산부가 모든 칼로리를 영양분으로 만들도록 권장합니다. 엄마와 아기는 특히 선천적 결손을 예방하기 위해 여분의 엽산을 함유 한 음식, 뼈를 강화하기위한 칼슘 및 비타민 D, 성장을 촉진하는 단백질, 빈혈을 피하기위한 철분을 필요로합니다. 대부분의 음료수에는이 중 어느 것도 포함되어 있지 않습니다.
인공 감미료
다이어트, 카페인 프리 소다로 전환하여 빈 칼로리와 카페인을 피하는 것이 논리적으로 보일 수 있지만, 이 옵션은 우려를 제기합니다. 페닐 케톤뇨증이있는 임산부는 아스파탐을 완전히 피해야합니다. 그러나이 장애가없는 여성의 경우 아스파탐의 적당한 섭취가 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 의사들은 또한 임산부가 섭취하기에 안전하다고 수크랄로스로 간주하지만 임산부에게는 여전히 사카린의 안전성에 의문을 제기합니다. 일부 형태의 암과 관련된 감미료 인 시클 라 메이트는 미국에서 금지되어 있습니다.
다른 화학 물질
많은 소비 물질이 어머니에서 태아에게 전달되기 때문에 임산부는 화학 물질을 불필요하게 소비하는 것에 특히주의해야합니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 일부 탄산 음료에 발암 물질 인 벤젠이 적을 수 있다고 경고합니다. 탄산 음료에 벤젠에 대한 안전 표준은 없지만 생수 및 수돗물에는 10 억 부당 벤젠이 포함될 수 있습니다. 2005 년과 2007 년 사이에 FDA는 일부 탄산 음료가 벤젠의 물 제한을 위반한다는 사실을 발견했지만, 그 제품들은 재 포맷되거나 중단되었습니다. 2011 년 5 월 현재, FDA는 미국 음료수가 5ppb 수준 이하로 떨어 지므로 건강한 사람들에게 건강 위험을 초래하지 않는다고 생각합니다. 많은 청량 음료에는 치아 에나멜을 부식시킬 수있는 인산과 구연산이 포함되어 있습니다. 이것은 때때로 소다 섭취에 심각한 문제를 일으키지 않지만 임산부는 이미 호르몬과 입덧 시험으로 인해 충치와 치은염의 치과 위험에 직면하고 있습니다.
