B-50 복합 비타민에는 다른 비타민 B가 들어 있습니다. 특정 복합체에 따라 이들은 일반적으로 50 mcg 또는 50 mg의 B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-7, B-9 및 B-12로 구성됩니다. 미국 암 학회 (ACS). 신체에서 B 비타민의 역할은 다양하며 결핍은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나, 고용량은 또한 해로울 수 있습니다.
비타민 B-1 및 B-2
비타민 B-1 또는 티아민, 비타민 B-2 또는 리보플라빈은 신체의 에너지 생성을 돕습니다. ACS는 또한 근육, 신경 및 심장에 영향을 미치는 효소 대사를 돕는다 고 설명했다. Accu-Cell Nutrition에 따르면 비타민 B-1 부작용에는 심장 두근 거림, 동요, 불면증, 고혈압 및 피부 분출이 포함됩니다. 비타민 B-2 부작용으로는 구역, 구토, 피로, 빈혈 및 저혈압이 있습니다.
비타민 B-3 및 B-4
비타민 B-3 및 B-4 또는 니아신 및 니아신 아미드의 주요 역할은 각각 세포 내 에너지 생산에 있습니다. 그들은 피부, 소화 및 신경계의 건강을 유지하는 데 중요합니다. Accu-Cell Nutrition에 따르면 이러한 비타민의 부작용은 메스꺼움, 구토, 두통, 고혈당증, 요산 상승, 황달, 발한 및 발진으로 나타날 수 있습니다.
비타민 B-5 및 B-6
비타민 B-5 또는 판토텐산은 신체의 성장과 발달을 돕고 빈혈 퇴치를 도울 수 있습니다. 비타민 B-5의 부작용으로는 부종, 피로, 관절통, 위장관 문제, 중성 지방 증가, 석회화, 우울증 및 탈수증이있을 수 있습니다.
비타민 B-6 또는 피리독신은 단백질 대사를 돕고 적혈구의 건강을 유지하며 신경계 및 면역계를 유지하는 데 여러 가지 역할을합니다. 또한 신경 전달 물질 세로토닌, 노르 에피네프린 및 도파민을 만드는 데 도움이됩니다. Accu-Cell Nutrition에 따르면 비타민 B-6의 부작용으로는 손이나 발의 마비, 우울증, 자살 경향, 기분 변화, 두통, 피로, 저혈당, 갑상선 문제 및 척추 또는 신경 변성이 있습니다.
비타민 B-7 및 B-9
ACS는 비타민 B-7 또는 비오틴이 탄수화물과 단백질을 분해하고 호르몬을 만드는 데 도움이된다고 말합니다. 부작용으로는 피부 질환, 부서지기 쉬운 손톱, 탈모, 빈혈, 우울증 및 피로가 있습니다.
비타민 B-9 또는 엽산은 DNA를 합성하고 적혈구를 만드는 데 중요합니다. 비타민 B-9 부작용은 신장 문제, 복부 팽만감, 메스꺼움, 식욕 부진 및 콜레스테롤 증가를 포함 할 수 있으며, 비타민 B-12 결핍으로 인한 빈혈을 막을 수 있다고 Accu-Cell Nutrition은 말합니다.
비타민 B-12
비타민 B-12 또는 메틸 코발라민은 알츠하이머 병, 치매 및 일반적인인지 기능 저하와의 관계에 대해 오랫동안 연구되어 왔습니다. 결핍은 기억력 문제와 정신병과 관련이있을 수 있습니다. 비타민 B-12의 부작용으로는 주로 오른쪽 팔 또는 오른쪽 얼굴의 마비 또는 따끔 거림, 불안 발작 및 심장 두근 거림과 같은 신경 증상이 있습니다. 다른 부작용은 과도한 엽산, 갑상선 및 시신경 문제와 관련된 빈혈입니다.
