하루에 1 ~ 3 개의 배변을하는 것이 건강하다고 여겨지지만, 많은 경우에는 그렇지 않습니다. 변비는 일주일에 3 회 미만으로 발생하는 드물게 배변을 특징으로하며, 힘들거나 고통 스러울 수있는 상태입니다. 뱃속에 가혹한 매장 구매 완하제를 사용하는 것보다 훨씬 쉽고 자연스러운 해결책이 있습니다. 올리브 오일은 변비 완화를위한 안전하고 자연적인 대안으로 사용될 수 있습니다.
1 단계
아침에 커피 나 오렌지 주스와 함께 올리브 오일 한 스푼을 섭취하여 하루 종일 시스템에 윤활유를 바르십시오.
2 단계
필요한 섬유질을 몸에 섭취하는 동안 올리브 오일을 매일 먹는 과일이나 야채에 뿌려 시스템에 윤활유를 바르십시오.
3 단계
저녁에 레몬 웨지 또는 커피 한 잔과 함께 올리브 오일 1 티스푼을 취하면 밤 동안 자고있는 동안 시스템에 윤활유를 공급할 수 있습니다.
팁
매일 식단에 올리브 오일을 첨가하면 전반적인 건강을 증진시키면서 시스템을보다 부드럽게 움직일 수 있습니다. 또한 가스 및 기타 소화 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
경고
심한 변비의 경우 가능한 치료법에 대해 의사와 상담하십시오.
