비타민을 구입할 때 천연 비타민 제품에서 합성식이 보조제를 식별하는 방법을 배우면 현명한 선택을 할 수 있습니다. 건강 보조 식품 제조업체는 때때로 비타민의 효능과 안정성을 높이기 위해 합성 물질을 사용합니다. 유기농 소비자 협회 (Organic Consumers Association)에 따르면, 이 물질 중 일부는 담배 흡연자에서 인후암을 유발하는 동일한 독소 인 석탄 타르 유도체에서 나온 것입니다. 비타민 보충제를 쇼핑하기 전에 건강에 해를 끼칠 수있는 비타민 제품에서 무엇을 찾아야하는지 알아야합니다.
1 단계
"dl"로 시작하는 재료에 나열된 단어를 검색하십시오. 접두사에 "dl"이 포함 된 단어는 비타민이 합성되었음을 나타냅니다. 예로서, "dl- 알파 토코페롤 아세테이트"및 "dl- 알파 토코페롤"은 비타민 E의 합성 형태이다.
2 단계
재료 목록에서 "ate"또는 "ide"로 끝나는 단어를 찾으십시오. 이 단어는 제조업체가 비타민의 효능과 안정성을 높이기 위해 합성 물질을 사용했음을 나타냅니다. 찾아야 할 단어에는 질산염, 아세테이트, 아스코르브 산 나트륨, 벤조산 나트륨, 염화물, 히드로 클로라이드, 이산화 규소 및 이산화 티탄이 포함됩니다.
3 단계
성분 목록에 나열된 비타민의 합성 형태를 찾으십시오. 천연 비타민은 천연 식품 원에서 나옵니다. 캐나다의 척추 지압사이자 라디오 쇼 호스트 인 Ben Kim 박사에 따르면 비타민이 비타민 자체 (예: "비타민 D")로 표시되어 있다면 합성 버전 일 것입니다. "비타민 C"대신 "시트러스"또는 "비타민 K"대신 "파슬리"와 같은 음식을 찾으십시오.
4 단계
비타민 병에서 "자연"이라는 단어를 식별하십시오. 병에 "100 % 천연"이라고 표시되면 비타민 보충제는 합성 물질을 포함하지 않습니다. 한편, "천연"이라고 표시된 라벨에는 적어도 일부 합성 성분이있을 수 있습니다. Earl Mindell의 "New Vitamin Bible"에 따르면, 회사가 제품 라벨에 "자연"이라고 주장하기 위해서는 제품의 10 %만이 자연 식품 공급원에서 가져와야합니다. 제품 레이블에 "100 % 동물성"또는 "100 % 식물성"이라고 표시되어 있지 않은 경우 보충제는 합성입니다.
5 단계
제품 라벨에 표시된 비타민 효능을 찾으십시오. 유기농 소비자 협회에 따르면, 비타민 보충제가 높거나 다른 비 천연 효능을 갖는 경우, 제품은 합성입니다. 예를 들어, 비타민 C의 1, 000 %를 제공하는 제품은 비정상적으로 높습니다. 이것은 매일 필요한 양의 10 배이며, 자연적인 전체 음식 소스로 구성된 건강한 식단조차도 제공 할 수없는 양입니다.
경고
새로운 비타민 보충제를 구입하거나 복용하기 전에 의사 나 약사와상의하십시오.
