오하이오 주립대 x 스너 메디컬 센터 (Oxio University University Wexner Medical Center) 웹 사이트에 따르면, 2013 년에 따르면, 유당 불내증은 미국에서 3 천만에서 5 천만 명이 영향을받습니다. 이는 소장에서 일반적으로 발견되는 특정 효소 (락타아제)가 없기 때문에 발생합니다. 효소가 없으면 우유에서 발견되는 설탕 인 유당을 제대로 소화하는 것이 불가능합니다. 유당 불내증 환자는 복부 경련, 팽만감, 가스, 메스꺼움 및 설사와 같은 불편 함을 경험할 수 있습니다. 유당이 포함 된 음식을 피하는 것이 불편 함을 막는 가장 좋은 방법이지만 다른 옵션도 있습니다. 유당 불내증이 있거나 의심이되는 경우, 의사에게 최선의 선택에 대해 상담하십시오.
유당이 함유 된 음식 피하기
젖소 우유 (유제품)로 만든 대부분의 제품에는 유당이 포함되어 있으므로 피하는 것이 불편 함을 예방할 수 있습니다. 그러나 유제품을 완전히 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오. 유제품에서 충분한 칼슘 및 기타 귀중한 영양소를 섭취 할 수 있도록 보충제 또는 특정 식품 선택을 권장해야 할 수도 있습니다. 유제품을 다른 제품보다 더 잘 견딜 수 있기 때문에 어떤 제품이 문제를 일으키는 지 확인하기 위해 시행 착오 과정을 시도 할 수도 있습니다. 예를 들어, 요구르트와 일부 치즈에는 유당이 거의 포함되어 있지 않으므로 먹는 것이 문제가되지 않습니다. 식품 라벨을 읽는 것이 중요합니다. 의심 할 여지가없는 많은 식품에는 실제로 또는 유제품에 유당이 포함되어있을 수 있습니다. 예를 들어, 가공육, 감자 칩, 가공 식 아침 시리얼 및 일부 약물에는 유당이 들어있을 수 있습니다.
유당이없는 대안
유용한 보충제
효소 락타아제를 함유하는 보충제가 이용 가능하다. 유제품에 들어있는 유당을 소화하고 불편 함을 예방하기 위해 식사 전에 섭취 할 수 있습니다. 그들은 일반적으로 알약, 정제 또는 액체 형태로 제공됩니다. 시메 티콘을 함유 한 보조제는 가스 기포의 크기를 줄이고 장 밖으로 나가는 속도를 높여 가스와 팽만감으로 인한 불편을 예방할 수 있습니다. 소화관에 도움을 줄 수있는 "친절한"박테리아의 다른 균주 인 프로바이오틱스를 복용하는 것도 도움이 될 수 있지만, 모든 프로바이오틱스 균주가 유당 불내증으로 인한 불편을 완화시키는 것은 아닙니다. 어떤 프로바이오틱스가 귀하에게 가장 적합한 지에 대해 자격을 갖춘 보건 전문가와 상담하십시오.
다른 고려 사항
예방 조치를 취하면 일반적으로 유당 불내증으로 인한 불편을 예방할 수 있지만 설사의 불편이 문제가 될 경우로 페라 미드, 비스무트 서브 살리 실 레이트 또는 아타 풀자이 트를 함유 한 처방전없이 구입할 수있는 설사를하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 유당 불내증으로 인한 설사는 아프거나 감염된 경우의 설사와 다릅니다. 질병의 경우 설사는 몸에서 독소를 제거하는 방법이므로 종종 복용하도록하는 것이 좋습니다. 그러나 유당 불내증으로 인한 설사는 부적절한 소화로 인한 것입니다. 따라서 설사약을주의해서 사용하고 자격을 갖춘 약사와 상담해야합니다. 예방 조치 또는 처방전없이 구입할 수있는 약물을 복용 한 후에도 불편 함 또는 유당 불내증의 전형적인 다른 증상이 계속 나타나면 의사와상의하여 다른 소화 장애를 배제하십시오.
