척추 또는 목 융합 후 체육관으로 돌아 가기를 간절히 원한다면 특히 회복 기간 동안 피해야 할 자궁 경부 융합 운동이 있다는 점에 유의하십시오. 좋아하는 운동 중 일부는 제한이 없을 수 있지만, 정기적 인 활동을 재개하려면 시간 문제 일뿐입니다.
척추 융합이란?
미국 정형 외과 의사 아카데미에 따르면 의사는 목이나 자궁 경부를 포함한 척추의 어느 부위에서나 척추 융합을 수행 할 수 있다고합니다. 척추 또는 목 융합 수술의 목표는 이동성을 개선하고 통증을 줄이거 나 기형을 교정하는 것입니다. Mayo Clinic에 따르면 절차 자체는 자궁 경부에서 두 개 이상의 척추를 영구적으로 연결하여 그 사이의 움직임을 줄이거 나 없애고 결과적으로 목 통증을 줄이거 나 없애는 것을 포함합니다.
목 융합 수술에서 회복하는 데 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 이것이 메릴랜드 대학교 의료 센터가 약해진 근육과 목 주위의 연조직을 강화하면서 환자의 중요성을 강조하는 이유입니다. 물리 치료 루틴을 준수하고 의사가 권장하는 다른 운동을 수행하면 이동성을 회복하고 다시 운동 목표에 더 가까이 갈 수 있습니다.
규칙적인 피트니스 루틴으로 돌아 가기 전에 의사와 물리 치료사와상의하여 재활 운동에서 전통적인 운동 프로그램으로 전환하는 가장 좋은 방법을 찾으십시오. 임팩트가 큰 활동을 너무 빨리 시작하면 목 부위에 너무 많은 부담이 가해져 회복을 위태롭게 할 수 있습니다.
목 융합 후 운동
목 융합 수술 다음 날에는 의사와 치료 팀이 감독합니다. 수술 후 수술에 필요한 모빌리티 운동을 이끌 것입니다. 병원을 나간 후에는 물리 치료 약속을 따르고 집에서 힘을 향상시키는 것이 귀하의 몫입니다.
운동의 종류에 관해서는 정형 외과 의사이자 스포츠 의학 전문가 인 David Geier 박사는 LIVESTRONG.com에 환자가 자궁 경부 융합 수술 후 며칠 또는 몇 주 안에 아주 가벼운 운동을 시작할 수 있다고 말합니다. 이 가벼운 운동의 모습은 각 사람과 회복 방법에 따라 다릅니다.
우선, 고정식 자전거 또는 걷기에서 천천히 진행될 수 있습니다. 물리 치료를 시작하면 목 주위의 근육을 목표로하는 더 도전적인 움직임으로 졸업 할 수 있습니다.
이를 염두에두고 물리 치료는 일반적으로 목 융합 수술 후 첫 6 주 안에 시작될 것이라고 Geier는 말합니다. 이 약속 동안 물리 치료사는 회복 과정에주의하면서 특정 강화, 유연성 및 이동성 운동을 제안하는 지식과 전문 지식을 갖추고 있기 때문에 목과 상지 활동을 안내합니다.
가장 좋고 최악의 운동
고정식 자전거를 타거나 타는 것과 같은 충격이 적은 운동은 일반적으로 회복 과정 초기에 허용됩니다. Geier는 수술 후 몇 주 안에 목과 팔의 운동과 강화 운동을 수행하는 방법을 배울 수 있도록 물리 치료사와 함께 일해야한다고 설명합니다.
"수술 후 초기 몇 주 동안 어깨 어깨를 으 rug하고 견갑골 (견갑골) 수축과 같은 밴드로 할 수있는 운동이 종종 있습니다"라고 그는 설명합니다. Geier는“일반적으로 운동에 미치는 중대한 영향과 상지 근력 훈련은 최소 4 주에서 6 주 동안 제한 될 것입니다.
운동 경기 나 경쟁 활동에 경쟁하는 많은 사람들은 종종 회복 과정을 마치고 다시 돌아올 수 있는지 궁금해합니다. 이를 위해, 안전한 자궁 경부 융합 운동을 아는 것이 안전을 유지하고 회복 과정을 계속하는 것이 중요합니다.
Geier는 특정 사건을 재개하기로 결정한 것은 수술의 특정 특성에 달려 있지만 충돌 스포츠 및 일부 접촉 스포츠와 같은 특정 활동은 무기한 중단해야 할 수도 있다고 말합니다. 그러나 그는 대부분의 환자들이 의사가 치료를 마친 후 역도 및 심혈관 운동이나 컨디셔닝을 재개 할 수 있다고 지적했다.
운동을 재개하면 목, 어깨 및 팔에 통증, 따끔 거림 또는 마비가 발생하면 즉시 의사와 상담하십시오. 팔과 어깨의 근육 약화; 또는 방광 또는 장 조절 상실.
