Chipotle은 멕시코 음식을 제공하는 패스트 푸드 식당입니다. 회사는 샐러드를 주문하여 그 안에 들어가는 특정 재료를 선택합니다. 이것은 샐러드의 영양 성분에 크게 영향을 미칩니다.
야채
Chipotle 샐러드의 기본은 10 칼로리가 들어있는 로메인 상추 2.5 온스입니다. 아보카도 소스 3.5 온스에는 150 칼로리가 포함되어 있습니다. 레드 토마 틸로 살사는 3.5 온스 서빙 당 40 칼로리를 포함합니다. 검은 콩과 핀토 콩은 모두 4 온스당 120 칼로리를 함유하고 있습니다.
육류
샐러드에 고기를 추가하면 칼로리 양이 크게 증가합니다. 4 온스의 barbacoa는 170 칼로리를 더합니다. 닭고기, 카니 타 및 스테이크에는 각각 4 온스당 190 칼로리가 들어 있습니다. 피복재.
다른
샐러드에 크런치를 위해 칩을 추가하면 4 온스당 570 칼로리가 추가됩니다. 피복재. 그리고 2 fl을 추가합니다. 온스 of vinaigrette는 Chipotle 샐러드의 총 칼로리 수에 260 칼로리를 더합니다.
고려 사항
Chipotle 칩은 샐러드에 많은 양의 지방과 칼로리를 추가하며 저칼로리 샐러드를 찾는 경우 피해야합니다. 아보카도 소스는 지방 함량이 높고 샐러드를 만드는 데 도움을주기 위해 적색 토마 틸로 살사로 대체 될 수 있습니다. MayoClinic.com은 지방 섭취량이 일일 칼로리 섭취량의 20 ~ 35 %로 제한됨을 제안합니다. 이러한 대체물을 만들면 이러한 가이드 라인에보다 효과적으로 도달 할 수 있습니다.
