기관지염에 걸렸을 때 지방, 짠 음식 또는 달콤한 위안 음식을 과도하게 섭취하여이 병과 함께 발생하는 기침, 천명 및 인후 정체를 진정시키는 유혹을 느낍니다. 또는, 아무것도 먹고 싶지 않을 수도 있습니다.
주의: 영양분 초과, 특히 정제 된 탄수화물과 포화 지방의 섭취와 영양 결핍은 신체의 염증을 증가시키고 회복 속도를 늦출 수 있습니다. 기관지염에 걸렸을 때 피해야 할 음식과 먹어야 할 음식에 유의하면 질병이 얼마나 오래 지속 될지 결정할 수 있습니다.
다이어트와 기관지염
기관지염은 폐로 공기를 운반하는 튜브의 염증입니다. 일반적으로 가슴이 식은 후에 발생하며 급성 또는 짧은 기간과 만성의 두 가지 형태가 있습니다. 기관지염은 염증성 질환이므로 질병에 걸렸을 때 염증과 싸우는 음식을 섭취하고 붉은 고기와 같은 염증성 음식을 피하는 것이 좋습니다.
또한, 영양소 저널에 게재 된 2015 년 3 월의 리뷰에 따르면 지중해 식은 호흡기 질환에 대한 보호 효과와 관련이 있으며 서양식은 호흡기 질환 증상의 악화와 관련이 있습니다.
연구 저자가 지적했듯이 기관지염과 싸울 때 먹을 음식은 지중해 식 식단을 구성하는 음식입니다. 이식이 패턴에는 과일 및 채소, 곡물, 견과류, 씨앗 및 콩과 같은 가공되지 않은 식물성 식품이 많이 포함됩니다. 낮거나 중간 정도의 유제품, 가금류 및 생선; 붉은 육류 섭취가 적습니다.
그러나 기관지염에 걸린 경우 피해야 할 음식은 서양 식단을 구성하는 음식입니다. 미국과 같은 많은 선진국에서 널리 사용되는이 다이어트는 디저트와 과자, 가공 및 육류, 감자 튀김 및 기타 튀긴 음식, 치즈 및 우유와 같은 고지방 유제품을 많이 섭취하는 것이 특징입니다.
디저트와 달콤한 음료 제한
Nutrition Journal에 게재 된 2015 년 10 월 연구에 따르면 과민성 옥수수 시럽 (HFCS)으로 가당 한 청량 음료 (콜라 등)와 미국 성인의 만성 기관지염 비율 사이의 상관 관계가 발견되었습니다. 일반적으로 기관지염에 걸렸을 때뿐만 아니라 영양 표시를 읽고이 성분을 확인한 다음 빵, 패스트리, 견과류 버터 및 음료를 포함하여 HFCS로 단 음식을 피하십시오.
많은 디저트에는 HFCS가 포함되어있을뿐만 아니라 가공 및 정제 된 탄수화물이 많으며 건강 증진 영양분이 적습니다. 기관지염에 대한 단맛이 좋은 편안한 음식을 찾고 있다면 가장 좋은 방법은 과일 일 것입니다. 베리류, 감귤류 및 사과와 같은 기관지염에 대한 과일은 섬유질을 함유하여 염증 흡수 영양소가 여전히 높은 상태에서 신체의 설탕 흡수 속도를 늦추기 때문에 좋은 옵션입니다.
특정 육류 소비 감소
가공 및 붉은 육류는 기관지염으로 고통 받고있을 때 먹는 음식이 아닙니다. Journal of the American College of Nutrition에 발표 된 2017 년 6 월의 다민족 코호트 연구에서 연구원들은 가공육과 붉은 육류를 먹는 것이 남성과 여성의 염증의 지표와 양의 상관 관계가 있음을 발견했습니다.
기관지염이있을 때 항염증제 단백질 공급원을 찾는 것이 가장 좋습니다. 가공되거나 붉은 고기를 먹는 대신 연어, 정어리, 고등어 및 참치와 같은 지방이 많은 생선을 섭취하십시오. American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 2015 년 2 월 연구에 따르면 증가 된 어류 섭취는 만성 기관지염을 포함한 만성 폐쇄성 폐 질환의 위험과 반비례합니다.
