브랜드에 따라 표준화가없고 여성의 수명이 다를 때마다 형태가 다양하기 때문에 여성 의류 크기의 세계는 종종 혼란스럽고 실망 스럽습니다. 착용하는 복장의 크기는 키와 몸무게와 장소에 따라 다릅니다. 미스와 여성 또는 플러스 크기는 매우 다르게 절단되므로 크기를 줄이기 위해 잃어야하는 무게에 대한 정해진 규칙은 없습니다.
드레스의 크기는 어떻게
LLBean 웹 사이트의 사이징 차트에 따르면 0에서 10 사이의 각 크기에 대한 엉덩이 차이는 1 인치입니다. 크기 10에서 16까지는 크기간에 1-1 / 2 인치 차이가 있습니다. 16 세에서 18 세까지의 여성용 크기에는 2 인치 차이가 있습니다. 다른 소매점의 크기는 다를 수 있습니다. 즉, 세 가지 크기를 떨어 뜨리기 위해 잃을 필요가있는 무게의 양은 현재 크기에 따라 다릅니다.
파운드 대 파운드
드레스 크기가 떨어지면 인치는 무게보다 더 중요합니다. 체중 감량과 체중 감량의 차이는 체성분에 달려 있습니다. 근육의 무게가 지방보다 많기 때문에 같은 속도로 근육을 섭취하고 지방을 태우는 경우 체중계의 변화없이 인치를 잃고 체지방 비율을 향상시킬 수 있습니다.
지는 인치
식이 요법, 심혈관 운동 및 근력 운동의 조합은 인치와 전체 체중을 잃는 가장 좋은 방법입니다. Good Housekeeping에서 Micheal Roizen 박사와 Mehmet Oz 박사가 제안한 프로그램과 같은 프로그램은 좋은 출발점입니다. 그들은 매일 걷기와 같은 30 분의 적당한 심장 강화 운동과 일주일에 최소 3 일 동안 피로를 풀기위한 전신 운동 2 세트를 권장합니다.
신체 측정
격주로 허리와 엉덩이의 인치를 측정하여 진행 상황을 추적하십시오. 질병 통제 및 예방 센터 (Center for Disease Control and Prevention)는 맨 엉덩이 뼈의 맨 위 (바지가 앉는 위치)에 측정 테이프를 놓고 바닥과 평행하게 한 줄로 몸을 감싸서 허리를 측정 할 것을 권장합니다. 엉덩이를 측정하려면 바닥과 평행 한 직선으로 테이프를 바닥의 가장 넓은 부분에 걸쳐 놓으십시오. 두 경우 모두 테이프를 느슨하게 잡아 당기지 마십시오.
