당신은 얼마나 많은 생 생강을 먹을 수 있습니까?

생 생강을 먹으면 식욕을 돋울 수는 없지만 도움이 될 수 있습니다. 과학적으로 알려진 생강, 또는 Zingiber officinale은 수천 년 동안 음식과 의약품으로 사용되어 왔으며 여전히 멀미와 멀미를 치료하는 치료법입니다.

생강의 특정 용도는 섭취해야 할 양을 나타냅니다. 크레딧: egal / iStock / GettyImages

향신료와 허브로 사용되는이 지하 줄기에는 신체에서 다양한 역할을하는 활성 성분이 들어 있습니다. 건조 분말, 결정화, 캡슐 및 추출물과 같은 다양한 형태로 제공됩니다. 그러나 생 생강을 먹으면 치유력의 이점을 빠르게 누릴 수 있습니다.

팁

생강의 특정 용도는 섭취해야 할 양을 나타냅니다. 위험한 부작용을 피하기 위해 생강과 다른 보충제에 대해 의사와 상담하십시오.

권장 금액 결정

섭취해야하는 생강의 양은 먹는 이유에 따라 다릅니다. 관절염 재단에 따르면 생강은 관절염으로 인한 관절통과 염증을 줄일 수 있습니다. 하루에 세 번 나누어 복용하면 최대 2 그램의 생강을 섭취 할 수 있습니다. 생강은 차에서 하루에 최대 4 잔까지 섭취 할 수 있습니다.

유럽 종양학 (European Oncology)에 발표 된 2010 년 연구에서 연구진은 지상 생강 1/4 티스푼을 환자에게 줄 때 메스꺼움을 줄이는 데 가장 큰 효과가 있음을 발견했습니다. 저자는 생 생강은 연구되지 않았으며 다른 결과를 낳을 수 있다고 지적했다.

활성 화합물 인식

Integrative Medicine Insights에 발표 된 2016 년 기사에 따르면 생강의 치유 성분 중 일부는 진저롤 및 쇼가 올이라고하는 매운 항 염증성 페놀 입니다.

생강은 항 염증 특성을 가지고 있으며 류 코트 레인 (leukotreines)이라는 염증성 분자를 억제하는 것으로 나타났습니다. 관절염 재단에 따르면 처방전없이 구입할 수있는 처방약과 항염증제보다 더 효과적 일 수 있습니다.

생강의 사용법을 알고

멀미와 관련하여 생강은 지속적으로 멀미에 처방되는 약물보다 효과적이고 효과적으로 효과가 있다고 dimenhydrinate는 2010 년 2 월 Oncology Nursing에 게재 된 기사를 인용했다 . 멀미가 문제가되고 여행을 계속할 수있는 여행 전에 1-2 일 동안 생강을 섭취하는 것이 좋습니다.

생강은 졸음을 유발하지 않으며 메스꺼움 약물의 부작용 일 수 있습니다. 국립 보완 건강 통합 센터에 따르면 일부 사람들은 설사, 복부 경련, 가슴 앓이 또는 가스를 포함한 생강 뿌리를 먹으면 가벼운 부작용을 가질 수 있습니다.

그러나 생 생강 섭취로 인한 부작용은 드 rare니다. 당신이 그들에게 경향이 있다면, 생강 보충제를 복용, 생강차를 만들거나 음식에 생강 가루를 뿌리면 약간의 구호를 찾을 수 있습니다.