게 케이크의 칼로리는 준비에 따라 다릅니다. 칼로리가 낮은 게 케이크를 원한다면 식당에서 주문하지 말고 직접 만드십시오. 1 ~ 2 개의 게 케이크를 고집하여 칼로리를 관리하십시오.
신분증
크랩 케이크는 게살과 버터, 양파, 소금, 계란, 우스터 소스, 파프리카, 후추, 타르타르 소스, 빵 부스러기, 셀러리, 파슬리, 겨자 가루 또는 마늘과 같은 다양한 재료로 만든 요리입니다. 튀김, 볶음, 굽거나 그릴 수 있습니다.
금액
AllRecipes.com의 구운 게 케이크 레시피에는 하나의 게 케이크에 대한 칼로리가 92 칼로리로 나와 있습니다. 하나의 게 케이크에는 4.1g의 지방과 35mg의 콜레스테롤이 들어 있습니다. AllRecipes 웹 사이트의 또 다른 레시피에는 한 크랩 케이크의 칼로리가 409 칼로리이며 지방은 31.6g, 콜레스테롤은 71mg입니다.
팁
칼로리를 절약하려면 튀김 대신 게 케이크를 굽습니다. 겨자와 레몬 풍미가있는 풍미와 저지방 마요네즈를 사용하는 "최고 셰프 마스터"베테랑 데이비드 버크를 추천합니다. 게살을 많이 사용하고 마요네즈를 최소화하십시오.
