브로콜리 체다 수프는 특히 겨울에 ooey, gooey 및 oh-comforting입니다. 브로콜리 치즈 수프 칼로리는 어떻습니까? 맛만큼 풍부합니까? 브로콜리 체다 스프에 탄수화물도 많이 있습니까? 수프에는 칼로리가 들어 있지 않지만 나트륨 부서에는 펀치가 들어 있습니다.
브로콜리 체다 수프를 가끔씩 먹는 것이 좋은 치료법이지만, 특히 나트륨 함량이 낮지 않은 경우 매일 습관화해서는 안됩니다. 수프 한 그릇은 당신에게 263 칼로리를 되돌려 주지만 하루 종일 이상적인 나트륨 권장 사항을 제시합니다.
팁
일반적으로 1 1/2 컵 또는 12 온스 인 브로콜리 치즈 수프 그릇은 약 263 칼로리를 제공합니다. 더 큰 부분을 얻거나 빵 그릇에서 수프를 먹도록 선택하면 칼로리가 크게 증가합니다. 빵 그릇 자체는 식사에 670 칼로리를 더 추가합니다.
브로콜리 체다 수프 칼로리
수프의 서빙은 일반적으로 1 컵이지만 "볼"대 컵을 주문할 때 일반적으로 1 1/2 컵 또는 12 온스의 수프를 얻습니다. 모든 브로콜리 체다 수프는 약간 다르게 만들어 지지만, USDA National Nutrient Database for Standard Reference에 따르면이 크기 부분에는 약 263 칼로리가 들어 있습니다.
브로콜리 치즈 수프 영양
그러나 브로콜리 치즈 수프 영양은 칼로리에 관한 것이 아닙니다. 수프 그릇에는 다음이 포함됩니다.
- 총 지방 16g
- 포화 지방 4.8g
- 칼슘 124mg
- 626mg의 칼륨
- 비타민 A 2, 496 IU
브로콜리 체다 스프에는 상당히 많은 양의 탄수화물이 있습니다. 수프 한 잔을 선택하면 18.6 그램의 탄수화물을 얻게됩니다. 그릇을 선택하면 그 탄수화물은 23.3 그램까지 점프합니다. 믹스에 빵 그릇을 추가하면 총 130 그램의 탄수화물 (총 153.3 그램)을 얻을 수 있습니다.
이러한 탄수화물 중 일부는 섬유질 (사발 당 약 5.4 그램)에서 나온 반면 6.41 그램은 설탕 형태입니다.
실제로 눈에 띄는 것은 수프의 나트륨 함량입니다. 브로콜리 체다 수프 한 그릇에 2, 000 밀리그램의 나트륨이 들어 있으며, 이는 하루 한 번의 식사로 하루 1, 500 밀리그램의 미국 심장 협회의 이상적인 한도를 초과합니다! 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 너무 많은 나트륨이 고혈압을 유발하고 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다고 지적합니다.
