Muscle Milk는 CytoSport가 개발 한 단백질 보충제 쉐이크입니다. Muscle Milk에는 많은 종류의 단백질, 지방 및 20 가지 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. Cytosport는 이러한 성분의 조합이 제 지방량을 유지하는 데 도움이 될 것이라고 말합니다. MedlinePlus.com에 따르면 건강한 성인은 하루에 50-65 그램의 단백질이 필요하며 추가 단백질이 필요하지 않을 수 있습니다. 추가 단백질을 섭취하고 Muscle Milk 제품을 선택해야하는 경우 Muscle Milk 쉐이크를 올바르게 만드는 방법을 알아야합니다.
1 단계
특히 신장이나 간 질환이있는 경우 보충제를 복용하기 전에 의사와 약속을 잡으십시오. 의사가 승인하면 취향에 따라 2.47 파운드의 Muscle Milk powder를 구입하십시오.
2 단계
CytoSport.com은 근육 우유 두 스푼을 물 10 ~ 12 온스에 섞습니다. 혼합물을 저어 주거나 잘 흔들어주십시오. 특정 영양 요구 사항에 따라 매일 1 ~ 3 회 Muscle Milk를 섭취 할 수 있습니다. 물 양을 반으로 자르고 탈지유, 아몬드 우유, 주스 또는 요구르트를 첨가하여 크림 같은 쉐이크를 만들 수 있습니다.
3 단계
운동 전, 운동 후 또는 취침 시간에 Muscle Milk를 섭취하십시오. 위가 Muscle Milk 복용으로 인해 화를 내면 복용량을 줄이거 나 음식과 함께 섭취하십시오. 복부 불편, 비정상적인 변 또는 비정상적인 소변 증상이 나타나면 즉시 Muscle Milk 복용을 중단하십시오. 의사에게 알리십시오.
팁
더 풍미와 스무디 유형의 쉐이크를 얻으려면 냉동 딸기, 냉동 과일, 아마씨 또는 잎이 많은 녹색을 쉐이크에 추가하십시오.
