알파 리포산 또는 ALA는 신체에서 생성되는 자연 발생 항산화 제이며 당뇨병, 간 질환 및 뇌 기능과 관련된 잠재적 이점을위한 영양 보충제로도 발견 될 수 있습니다. L- 카르니틴 또는 ALCAR이라고도하는 아세틸 L- 카르니틴은 신체가 지방을 에너지로 변환하는 데 도움이되는 영양소이며 특정 심장 상태, 말초 혈관 질환, 당뇨병 성 신경 병증, 기억 장애, 신장 질환, 성기능 장애, 만성을 치료하는 데 사용됩니다 피로 증후군 및 갑상선 기능 항진증. 부작용이 발생할 가능성이 있으므로 ALA 또는 ALCAR을 사용하기 전에 의사 나 의료 전문가와 상담하십시오.
알파 리포산 부작용
ALA는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면이 보충제를 사용하는 동안 몇 가지 예방 조치를 취해야합니다. ALA 보충제의 부작용은 일반적으로 경미하며 피부 발진을 포함합니다. ALA는 또한 혈당 수치를 낮추어 당뇨병과 저혈당으로 고통받는 사람들에서 저혈당 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 현재 티아민 결핍증을 앓고 있거나 치료받는 경우 ALA를 복용해서는 안됩니다.
알파 리포산 추천
ALA는 신체에서 자연적으로 합성되므로 일일 권장 복용량은 설정되지 않았습니다. 그러나 메릴랜드 대학교 메디컬 센터는 일반적인 항산화 제 지원을위한 ALA 보충은 일반적으로 성인에서 하루에 20 ~ 50mg 범위에 있어야한다고 말합니다. 당뇨병 환자 및 당뇨병 성 신경 병증이있는 사람은 하루에 최대 800mg을 섭취해야합니다. 그러나 이것은 혈당 수치를 낮추는 ALA의 능력으로 인해 의사의 감독하에 이루어져야합니다.
아세틸 L- 카르니틴 부작용
Linus Pauling Institute에 따르면 ALCAR는 독성이 낮기 때문에 부작용이 경미하거나 드물다. 다량의 ALCAR은 구토, 복부 경련, 설사 및 구역을 포함한 일부 위장 증상을 유발할 수 있습니다. 일부 사용자는 비린내 냄새를 유발하는 다량의 ALCAR을보고합니다. 신장 질환을 앓고있는 개인은 근력 약화 위험이 높아 ALCAR을 복용해서는 안됩니다.
아세틸 L- 카르니틴 권장 사항
Linus Pauling Institute는 경구 L- 카르니틴 보충제가 용량 당 2, 000mg을 함유 할 수 있지만 매일 500-1, 000mg 범위의 ALCAR 보충제를 복용 할 것을 권장합니다. 특정 상태의 치료를 위해서는 다양한 용량의 L- 카르니틴이 필요할 수 있으며 의사의 감독하에 제공해야합니다. 예를 들어, 심장 마비를 앓은 개인은 매일 4g의 ALCAR의 혜택을받을 수있는 반면, 하루에 2-4g의 ALCAR은 협심증이있는 개인의 운동 수행 능력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 귀하의 상태와 상관없이, ALCAR 보충에 관한 의사의 권고를 따르는 것이 좋습니다.
