신체 프레임 또는 뼈 구조는 이상적인 체중과 총 체질량 지수 및 의류 크기에 영향을 줄 수 있습니다. 남녀 모두의 신체 프레임 크기는 일반적으로 작은, 중간 또는 큰로 분류됩니다. 간단한 측정을 통해 뼈가 크거나 작은 지 확인할 수 있습니다. 신체 골반 크기를 정확하게 판단하여 합리적인 목표 체중을 개발하고 옷이 어떻게 맞는지 이해하고 전반적인 신체 이미지를 개선하십시오.
손목 측정
1 단계
손목을 손가락으로 감싸서 대략적인 프레임 크기. 엄지와 검지가 겹치는 경우 작은 프레임이있을 수 있습니다. 둘이 만나면 프레임 크기가 중간 크기이고 맞지 않으면 뼈가 커집니다.
2 단계
Medline Plus에 따르면 손목 둘레에 줄자를 감아 신체 프레임을 결정합니다. 측정에 유의하십시오.
3 단계
측정 값을 프레임 크기 지침과 비교하십시오. 남성의 경우 손목 크기가 5 1/2-6 1/2 인치 인 것은 작은 프레임을 나타내고, 7 1/2 인치를 초과하는 측정은 일반적으로 더 큰 뼈 구조입니다.
팔꿈치 폭
1 단계
팔꿈치 너비를 측정하십시오. 손바닥을 위로하여 팔을 바깥쪽으로 펼치십시오. 팔꿈치에서 팔을 90도 각도로 구부립니다. 엄지와 집게 손가락으로 팔꿈치의 뼈를 잡습니다.
2 단계
엄지와 검지 사이의 간격을 측정하여 팔꿈치 너비를 결정하십시오. IdealBodyWeightChart.com에 따르면 팔꿈치 폭은보다 정확한 프레임 크기 측정으로 간주됩니다.
3 단계
팔꿈치 폭 측정이 일반 프레임 크기와 어떤 관련이 있는지 확인하십시오. 너비 측정 값이 작을수록 뼈 구조가 작다는 것을 나타내고, 크기가 클수록 신체 프레임 크기가 큽니다.
키가 작은 남성은 5 피트 4 인치 미만의 높이에서 정상적인 팔꿈치 폭 측정이 2 1/2 인치에서 2 7/8 인치가 될 것으로 예상하고 5 세 미만의 남성의 경우 2 5/8 인치에서 2 7/8 인치가 일반적입니다. 피트 4 인치 및 5 피트 7 인치. 5 피트 8 인치에서 5 피트 11 인치의 수컷은 보통 2 3/4 인치에서 3 인치의 팔꿈치 측정을합니다. 키가 6 피트에서 6 피트에서 3 인치 인 일반적인 뼈 구조의 너비는 2 3/4 인치에서 3 1/8 인치입니다. 6 피트 4 인치가 넘는 사람은 정상적인 프레임 크기로 팔꿈치 너비가 2 7/8 인치에서 3 1/4 인치가 될 것으로 예상합니다.
팁
손목 측정 또는 팔꿈치 너비로 프레임 크기를 계산하려면 MyFoodDiary.com의 계산기와 같은 계산기를 사용하십시오.
