사과는 영양가가 높고 일반적이며 저렴한 음식입니다. 후지 사과 품종은 크고 옅은 붉은 색입니다. 비타민 C와 같이 건강을 유지하는 데 도움이되는 여러 가지 영양소를 잘 공급하고 공급합니다. 하루에 후지 사과를 추가하면 의사가 멀어 질 수 있습니다.
바이오 플라보노이드
바이오 플라보노이드는 후지 사과와 같은 식물성 식품에 존재하며 여러 가지 방법으로 건강에 도움이됩니다. 후지 사과는 다양한 사과 중에서 바이오 플라보노이드의 전체 농도가 가장 높습니다. 바이오 플라보노이드는 심장병 및 암과 같은 질병을 예방할 수 있기 때문에 건강에 중요합니다. 또한 건강 수준을 유지하고 체중 조절에 유리합니다. "Fat Flush Foods"책에 따르면 Fujis와 같은 사과를 정기적으로 섭취하면 폐암 위험을 최대 50 %까지 줄일 수 있습니다.
섬유
사과는 주목할만한 섬유질 공급원이며 Fuji 사과는 4 ~ 5 그램의 섬유질을 공급합니다. 후지 사과의 섬유질 대부분은 피부에 있으므로 껍질을 벗긴 사과를 먹는 것이 가장 좋습니다. 내장은 음식을 제대로 소화하고 심장을 건강하게 유지하기에 충분한 양의 섬유질이 필요합니다. 적절한 양의 섬유질은 또한 암과 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.
비타민 C
비타민 C는 건강을 유지하고 감기를 예방하는 데 필수적인 것으로 간주됩니다. Fuji 사과에는 당뇨병, 암 및 기타 의학적 상태를 예방하는 데 중요한 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 또한 질병으로 이어지는 감염을 예방하고 치유 촉진을 위해 먹을 수 있습니다. 후지 사과의 비타민 C는 또한 근육과 장 건강을 장려 할 수 있습니다.
케르시 틴과 펙틴
사과는 뇌졸중과 심장 마비의 위험 감소와 관련이 있습니다. Fuji 사과 껍질에는 quercitin이라는 화합물이 들어있어 심장 마비의 위험을 약 32 % 줄일 수 있습니다. 후지 사과의 다른 화합물은 펙틴이라고하며 클렌징 특성과 관련이 있습니다. 녹색 사과에는 더 많은 pectin이 함유되어 있지만 Fuji 사과에는 인체에 유해한 화학 물질 및 금속을 제거하고 신체가 흡수 할 수있는 지방의 양을 줄여 체중을 조절하는 데 충분한 양이 포함되어 있습니다.
