흉선은 신생아의 면역계의 적절한 발달을위한 필수 기관입니다. 면역 체계가 손상되면 기능 장애 또는 작동하지 않는 흉선이있는 신생아는 감염 및 질병에 걸리기 쉽습니다. 나이가 들어감에 따라 흉선의 크기가 줄어들고 약해집니다. 이 시점에서, 당신의 면역 체계는 완전히 발달되고 강해야하지만, 나이가 들어감에 따라 흉선과 다른 기관의 감소는 면역 체계의 효율을 떨어 뜨립니다. 그러나 감소는 신생아에서 경험하는 것만 큼 심각하지 않습니다. 흉선의 기능을 향상시키고 면역 체계를 강화하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다.
1 단계
에키 네시아, 로즈힙 및 올리브 잎과 같은식이 보조제를 섭취하십시오. 이 보충제는 캡슐 형태로 발견 될 수 있으며 면역 체계 강화 및 흉선 건강 개선과 관련이 있습니다.
2 단계
매일 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추와 같은 십자화과 야채를 매일 5 ~ 7 인분 섭취하십시오. 이 채소에는 글루코시 놀 레이트가 포함되어있어 암 및 기타 세포 이상과 싸우며 흉선을 보호하고 향상시키는 데 도움이됩니다.
3 단계
비타민 C, 비타민 E 또는 항산화 제가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 산화 방지제는 흉선 세포의 정상적인 기능을 억제 할 수있는 자유 라디칼의 손상에 대해 흉선 세포를 검색합니다.
4 단계
몸과 흉선 전체에 혈액이 순환하도록 매일 운동하십시오. 혈류가 증가하면 흉선 폐기물이 즉시 제거되고 흉선이 손상되지 않습니다. 또한 주요 영양소가 몸 주위로 더 빠르게 셔틀되어 더 빠른 회복이 가능합니다.
팁
Jeff Migdow 박사에 따르면 요가 운동은 특히 흉선 기능 향상에 도움이됩니다. 흉선을위한 가슴과 목 부분을 여는 데 도움이되는 특정 자세를 배우기 위해 훈련 된 요가 전문가를 찾으십시오.
경고
보충제를 섭취하고식이 요법이나 운동 패턴을 변경하기 전에 의사와상의하여 이러한 조치가 안전한지 확인하십시오. 일상 생활을 바꾸면 복용중인 약물을 방해 할 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 변화에 대한 부작용을 예방하는 데 중요합니다.
