불안은 종종 긴장감, 불안감, 걱정 또는 두려움의 느낌을줍니다. 익숙하지 않거나 불편한 상황과 사건으로 인해 때때로이 감각을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 대부분의 경우 불안은 일단 선동 요인이 제거되면 사라집니다. 그러나 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 일부 사람들이 이러한 걱정이나 두려움을 계속 경험하고 있으며 시간이 지남에 따라 악화 될 수도 있다고 설명합니다. 이것은 종종 불안 장애의 징후입니다.
조짐
불안감, 걱정 또는 두려움 외에도 불안 장애는 피로, 과민성, 불안 및 집중력 부족을 유발할 수 있습니다. 또한 발한, 구역, 설사, 떨림, 호흡 곤란 및 빠른 심장 박동과 같은 신체적 증상을 나타냅니다. 심지어 수면주기에 영향을 주어 불면증을 일으켜 잠을 잘 수 없거나 잠을 잘 수 없습니다.
식욕 상실
불안감을 동반 할 수있는 식욕 상실은 대개 불안 그 자체의 결과가 아닙니다. 실제로 우울증의 증상입니다. 국립 정신 건강 연구소와 메이요 클리닉에 따르면 일반화 된 불안 장애와 공황 장애는 거의 발생하지 않습니다. 많은 사람들이 불안 장애로 인해 또는 우울증과 동시에 우울증에 시달립니다.
진단
귀하의 상태를 적절히 치료하고 관리하려면 정신 건강 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 불안은 공황 장애, 강박 장애, 외상 후 스트레스, 일반 불안 장애, 사회 공포증 및 기타 유사한 상태를 포함하여 여러 가지 형태로 나타납니다. 적절한 진단은 필연적으로 상태를 치료하는 데 도움이됩니다.
치료
심리 치료는 장애의 근본 원인을 식별하고 행동과 태도를 변화시키는 단계를 확립하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 생각과 행동은 긍정적 인 생각과 방향으로 전환되어보다 나은 대처 기술을 제공합니다. 이 형태의 요법에는 항우울제, 진정제 또는 항불안제와 같은 처방약이 동반 될 수도 있습니다. 치료와 약물의 병용은 종종 식욕 상실을 포함하여 두 가지 상태와 관련된 증상을 교정 할 수 있습니다.
자기 관리
Mayo Clinic에 따르면, 감독 간호와 함께 식단에 집중하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 하루 종일 작은 식사를 여러 번 먹으면 혈당을 안정화시켜 불안감을 완화시킬 수 있습니다. 또한 설탕, 가공 곡물, 알코올 및 카페인 섭취를 제한하면서 통 곡물, 야채 및 콩과 같은 복잡한 탄수화물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시더라도 기분이 안정 될 수 있습니다. 즉, 이러한식이 변화는 결코 치료를 대체 할 수 없습니다. 그들은 감독 관리와 함께 사용해야합니다.
