AAOS (American Academy of Orthhopedic Surgeons)에 따르면 미국에서 매년 580, 000 건이 넘는 총 무릎 교체 수술이 발생합니다. 총 무릎 교체의 일반적인 이유에는 골관절염, 류마티스 관절염 및 부상이 있습니다. AAOS는 총 무릎 교체 수술의 90 % 이상이 통증 감소 및 활동 성능 측면에서 유리한 결과를 초래한다고 말하지만 이것은 신중한 고려가 필요한 복잡한 수술입니다. 모든 무릎 교체 수술 후 재활의 중요한 측면은 무릎 굴곡 증가와 관련이 있습니다.
1 단계
수술 후 처음 며칠 동안 매일 연속 수동 운동 (CPM) 기계를 사용하십시오. Georgetown University Hospital의 총 무릎 교체 프로토콜은 하루에 4 시간 동안 CPM을 사용하여 90 도의 무릎 굴곡을 쉽게 달성 할 수있을 때까지 한 번에 10 도의 굴곡 정도를 증가시킬 것을 제안합니다.
2 단계
영향을받는 무릎에 발 뒤꿈치 슬라이드 운동을 수행하십시오. 무릎이 구부러진 상태에서 통증이 허용되는 한 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 밉니다. 정형 외과 의사 찰스 아브라함 슨 (Charles Abrahamsen)은이 운동을 앙와위 자세로 시작하고 등을 대고 누워서 하루에 3 번씩 20 번씩 2 세트를 수행 할 것을 제안합니다. 의자 나 침대 가장자리에 앉아있는 동안이 운동을 수행 할 수도 있습니다.
3 단계
Abrahamsen 박사는 90 %의 굴곡에 도달하면 고정식 자전거를 사용하여 무릎 굴곡을 증가시킵니다. 좌석을 올린 상태에서 저항없이 시작한 다음, 통증이 허락 할 때 점차적으로 무릎 굴곡을 증가시켜 매 세션마다 10 ~ 15 분 동안 하루에 1-2 회 순환합니다.
4 단계
무릎 굴곡 스트레칭을 수행합니다. 정형 외과 의사 Howard Luks는 바닥이나 높은 치료 테이블에 앉아있는 동안 발 뒤꿈치 아래에 수건을 감은 다음 수건의 끝을 가슴쪽으로 당깁니다. 강한 스트레칭이 느껴지면 멈추고 15 초 동안 자세를 유지하십시오. 시작 위치로 돌아가서 3-5 회 반복하십시오.
5 단계
의사에게 마취시 조작에 대해 문의하십시오. 무릎 굴곡이 여전히 제한적이라면 Robert Namba 박사와 Maria Inacia 박사는 마취하에 무릎을 조작하면 무릎 교체 수술 후 무릎 굴곡이 증가한다고 Journal of Athroplasty에 설명합니다.
필요한 것
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연속 수동 모션 머신
수건
고정 자전거
경고
무릎을 완전히 교체 한 후에 운동을 수행하기 전에 항상 의사와상의하십시오.
