냉동실에 냉동 새우 한 봉지가 있습니까? 새우를 데우는 가장 좋은 방법을 찾고 있습니까? 다른 냉동, 미리 조리 된 단백질과 마찬가지로 테이블에 맛있는 새우 요리를 넣을 수 있습니다.
미리 익힌 새우
Seafood Nutrition Partnership에 따르면, 해산물 소비가 증가하고 있으며 더 많은 미국인들이 일주일에 권장되는 두 가지 해산물을 제공하고 있습니다. 미국인이 먹는 해산물의 종류는 다양하지만 새우가 목록에 있습니다.
다른 유형의 해산물과 마찬가지로 새우는 칼로리가 적고 단백질이 많습니다. USDA에 따르면 3 온스의 냉동 새우는 다음을 제공합니다.
- 110 칼로리
- 단백질 22g
- 총 지방 2g
- 나트륨 일일 가치 (DV)의 13 %
- 철분 DV의 15 %
- 콜레스테롤 DV의 53 %
냉동 새우는 일일 콜레스테롤 수치의 절반 이상을 충족 할 수 있지만 현재식이 요법 가이드 라인은 더 이상식이 콜레스테롤 섭취를 제한하지 않습니다. 뉴트리 엔 츠에 게재 된 2018 년 6 월의 리뷰에 따르면, 그것은 심장 건강에 영향을 미치는 음식의 콜레스테롤이 아니라 포화 지방입니다. USDA에 따르면 새우는 서빙 당 그램이 0 인 포화 지방의 중요한 공급원이 아닙니다.
그러나 새우 나 계란과 같은 조개류를 포함하여 콜레스테롤이 높은 음식에 대해서는 적당히 권장합니다.
새우를 데우는 가장 좋은 방법
미리 익힌 새우는 편리 할 수 있지만 재가열시 여전히 노력이 필요합니다. 새우를 데우는 가장 좋은 방법은 없습니다. 그러나 어떤 방법을 선택하든 새우가 145 도의 화씨 온도에 도달 할 때까지 새우를 재가열해야합니다. 노스 캐롤라이나 주립 대학에 따르면이 병은 당신을 아프게 할 수있는 박테리아를 죽일 수있는 완벽한 온도입니다.
전자 레인지, 프라이팬 또는 찜통에서 새우를 데울 수 있습니다. 전자 레인지 요리를하려면 새우를 전자 레인지 용 접시에 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 1-2 분 동안 요리하십시오.
전자 레인지는 편리하지만 새우가 고르지 않게 재가열 될 수 있으며 각 새우가 완전히 재가열되는지 확인해야합니다. 전자 레인지 안전 접시에서 단일 층으로 새우를 요리하면 더 고열 될 수 있습니다.
프라이팬에 새우를 데우는 가장 좋은 방법은 먼저 중간 정도의 열로 팬을 예열 한 다음 기름을 가열하는 것입니다. 기름이 뜨거워지면 새우를 넣고 2-3 분 동안 또는 적절한 온도로 가열 될 때까지 요리하십시오.
증기선은 또한 새우를 데우는 데 효과적입니다. 새우를 찜통 바닥에 단층에 놓고 2-3 분 동안 찐다.
냉동 미리 익힌 새우 요리법
인터넷에서 빠른 검색 후 냉동 냉동 조리 된 새우 요리법을 찾을 수 있습니다. 조리법에 따라 미리 조리 한 새우를 나머지 재료에 첨가하기 전에 해동하거나 다시 데워 야 할 수도 있습니다. 냉동 새우를 해동하려면 냉장고에 하룻밤 동안 두거나 냉동 새우 위의 찬물을 싱크대에 담긴 그릇에 담으십시오.
마늘 버터 새우는 미리 익힌 냉동 새우를 준비하는 맛있는 방법입니다. 중간 열에 버터를 녹여 다진 마늘을 넣고 마늘이 약 3 분 정도 갈 때까지 요리합니다. 그런 다음 새우를 넣고 약 2 ~ 3 분 정도 가열 될 때까지 볶습니다. 마늘 버터 새우를 불에서 내리고 신선한 딜로 버무려 서빙하십시오.
요리 된 링 귀닌으로 마늘 버터 새우를 버릴 수도 있습니다. 또는 탄수화물을보고 있다면 호박 국수와 섞으십시오.
화요일 타코의 경우, 난로에서 냉동 새우를 데우는 동안 팬에 좋아하는 타코 조미료를 추가하고 옥수수 옥수수, 양상추 및 좋아하는 피코 드 갤로를 제공하십시오.
