크랜베리 주스 해독의 아이디어는 환상적으로 들릴 수 있지만 다른 많은 훌륭한 아이디어와 마찬가지로 일반적으로 너무 좋지 않습니다. 칼로리를 줄이고 크랜베리 주스를 마시면 건강한 라이프 스타일을 시작할 수 있지만 단단한 음식을 과일 주스로 대체해서는 안됩니다.
크랜베리 주스 해독 신화
신체는 간과 신장을 사용하여 자연 독소 (유산, 요소 및 폐기물 등)와 외부 독소 (약물 또는 알코올의 살충제 및 화학 물질 등)를 몸에서 제거하기 위해 항상 몸 자체를 해독합니다. 영양 및 영양학 아카데미 (AND). Mayo Clinic은 크랜베리 주스 해독이 그 과정을 가속화하거나 향상시킬 수 있다면 좋을지 모르지만, 클렌징이 몸에 유익한 것을 할 수 있다는 아이디어를 뒷받침하는 증거는 없습니다.
크랜베리 주스 영양
크랜베리 주스는 탄수화물 이외에도 영양가가 높지 않습니다. USDA에 따르면 무가당 크랜베리 주스 1 컵 또는 8 액량 온스에는 116 칼로리, 단백질 1 그램, 탄수화물 31 그램, 섬유질 0.25 그램, 설탕 31 그램보다 약간 작습니다. 크랜베리 주스 이외의 성분이 포함 된 크랜베리 주스 칵테일의 칼로리는 137 칼로리, 단백질 0g, 탄수화물 34g, 설탕 30g, 섬유질 0g입니다.
크랜베리 쥬스 클렌징이 실제로 몸을 해독하지 않는다고해서 그것이 뭔가 좋지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 너무 많이 마시지 않고 설탕을 넣으면 크랜베리 주스가 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.
2016 년 6 월 미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition) 에 발표 된 연구에 따르면 크랜베리 주스를 마시는 데 추가적인 이점이 있습니다. 이 연구에 사용 된 음료는 순수한 크랜베리 주스가 아니라 여과수, 농축액, 과당, 천연 향료, 펙틴, 시트르산 나트륨, 아 세설 팜-칼륨 및 수크랄로스와 함께 27 % 크랜베리 주스를 함유했습니다. 결과는 크랜베리 주스 음료를 섭취하면 최근 병력이있는 여성의 UTI 수가 감소한 것으로 나타났습니다.
