미량 광물로서, 몰리브덴은 정확한 기능을 잘 이해하지 못하지만 정기적으로 일어나는 생물학적 과정에서 많은 역할을합니다. 몰리브덴은 세포 보호 및 에너지 생성에서 중요한 장기가 폐기물을 제거 할 수 있도록 지원합니다. 몰리브덴이 부족한 것은 흔한 일이 아닙니다. 곡물이나 견과류뿐만 아니라 동물성 식품과 농산물에서도 얻을 수 있습니다. 그러나 몰리브덴 섭취량을 초과하면 위험 할 수 있습니다.
세포 보호
몰리브덴은 혈액에서 항산화 역할을하는 효소를 활성화시킵니다. 산화 방지제는 건강한 세포에 부착되어 세포 기능이 저하되고 세포 자체가 파괴되는 자유 라디칼과 반응하여 기능합니다. 높은 수준의 자유 라디칼은 다양한 형태의 암을 포함한 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 몰리브덴과 같은 산화 방지제의 도움으로 자유 라디칼은 건강한 세포에 해를 끼치 지 않는 중성 화합물이됩니다.
에너지 생산
신체의 에너지 생산에는 식사 후 영양소의 해체로 시작되는 많은 생화학 반응이 필요합니다. 몰리브덴은 분해 된 다량 영양소의 도움으로 세포가 미토콘드리아 또는 세포의 발전소 내에서 에너지를 생산할 수 있도록하는 데 필요합니다. 이 에너지는 당신의 하루를 보내는 데 도움이 될뿐만 아니라 음식 소화, 심장 박동 만들기, 근육이 작동하고 새로운 건강한 세포를 만드는 것과 같은 세포 과정에도 필요합니다.
폐기물 제거
신체의 일부 몰리브덴은 폐기물 제거에 필요한 효소를 활성화시킵니다. 이 미네랄은 독소와 남은 소화 부산물을 대사하는 데 도움이됩니다. 이 폐기물 입자는 신장의 도움으로 여과되어 결국 소변을 볼 때 몸을 떠나게됩니다. 몰리브덴은 심지어 시스템의 약물을 대사하여 신체가 필요한 것을 사용하도록 돕고 소변으로 여분의 것을 밀어냅니다.
과다 복용 피하기
의학 연구소의 식품 영양위원회가 정한 권장식이 수당을 충족시키기 위해 매일 45 마이크로 그램의 몰리브덴이 필요합니다. 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 50 마이크로 그램 이상이 필요합니다. 몰리브덴은 하루에 2, 000 마이크로 그램 이상으로 독성이있을 수 있습니다. 몰리브덴 보충제를 복용하지 않으면식이 요법에서 너무 많이 얻을 가능성이 없습니다. 몰리브덴의 독성 수준은 통풍 증상, 기관 손상, 신경 기능 장애, 다른 미네랄 결핍 또는 발작을 유발할 수 있습니다.
