메릴랜드 대학 의료 센터 (Maryland Medical Center)에 따르면 생선 기름에는 오메가 -3 지방산이 포함되어있어 건강한 뇌 기능을 촉진하고 심혈관 건강을 지원합니다. 그들은 또한 심장병의 위험을 줄이는 것으로 생각되며 일부 형태의 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들은 생선을 좋아하지 않거나 영양 요구 사항을 충족시키기에 충분한 생선을 먹지 않기 때문에 생선 기름 보충제를 선택합니다. 그러나 일부 보충제는 불쾌한 비린내 풍미를 포함하여 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
1 단계
식사 직전에 생선 기름 캡슐을 가져 가십시오. 어유가 위의 다른 음식과 혼합되면 바람직하지 않은 맛과 냄새가 다른 음식의 맛과 냄새와 혼합되어 덜 감지됩니다.
2 단계
어유 캡슐을 복용하기 전에 어유 캡슐을 얼려 위장의 어유 분해 속도를 늦추면 어류 트림이 줄어들고 어류 뒷맛이 줄어 듭니다. 냉동 되어도 생선 기름은 여전히 효과적으로 소화됩니다.
3 단계
"무취"생선 기름 보충제를 복용하십시오. 무취 보충제는 위장을 그대로 통과하고 내장에 용해되어 불쾌한 뒷맛을 유발하지 않는 특수 코팅이 있습니다.
4 단계
다른 브랜드를 사용해보십시오. 생선 기름 보충제는 캡슐이 코팅되는 방식이나 제조업체에서 사용하는 생선 기름이 신선하지 않아 비린 맛이 날 수 있습니다. 기름의 자연적인 맛을 가리는 데 도움이되는 향이 나는 옵션을 포함하여 다양한 종류의 생선 기름을 실험하십시오.
경고
어유는 잘못 복용하면 출혈의 위험과 면역 체계가 약화되는 등 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 생선 기름 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.
