설탕과 카페인은 서구 사회에서 가장 일반적으로 사용되는 물질 중 하나입니다. 확실한 증거는 카페인이 중독성 약물이라는 결론을 뒷받침합니다. 설탕에 대한 연구는 여전히 결정적이지 못하지만 설탕도 중독 될 수 있다는 증거가 나타나기 시작했습니다. 이러한 물질 중 하나 또는 둘 다에 중독 된 경우, 종료 후 곧 금단 증상이 나타날 것으로 예상 할 수 있습니다.
카페인 소개
카페인은 다른 물질들 중에서도 커피, 차, 콜라 및 초콜릿에 존재합니다. 존스 홉킨스 메디컬 센터 (Johns Hopkins Medical Center)에 따르면, 북미 사람들의 80 ~ 90 %가 카페인을 정기적으로 소비하며, 평균 일일 섭취량은 약 280 밀리그램이며, 17 온스의 양조 커피에 해당합니다. 이 수준은 신체 중독을 일으키는 데 필요한 일일 100mg보다 훨씬 높습니다. 카페인의 주요 공급원은 커피이며, 평균 서빙 당 카페인 밀도는 차와 콜라의 카페인 밀도의 두 배 이상을 차지합니다.
카페인의 부작용
카페인 중독의 긍정적 인 부작용에는 주의력 증가, 기분 상승 및 활기찬 흥분이 포함됩니다. 이러한 효과는 가끔 사용자에게 도움이되지만, 카페인이 수면 중 카페인 소비 부족으로 인한 금단 증상을 완화시키는 아침에만 중독자에게 도움이됩니다. 일시적인 부작용은 일반적으로 약 200mg을 섭취 한 후에 만 발생하며 불안과 배탈을 포함합니다. Johns Hopkins에 따르면 카페인은 또한 수면의 양과 질을 감소시킬 수 있다고한다. 다른 약물과 마찬가지로 카페인은 사용자에게 내성을 만들어냅니다. 즉, 동일한 효과를 얻으려면 더 많은 복용량이 필요합니다.
카페인 Withdrwal 증상
카페인 사용을 중단하면 일시적인 금단 증상이 나타납니다. 카페인 금단은 세계 보건기구에 따르면 공식적인 진단입니다. 존스 홉킨스 (Johns Hopkins)에 따르면 두통, 피로, 동기 부여 감소, 과민성, 우울증, 정신 운동 장애, 메스꺼움 및 구토 등의 증상이 있습니다.
설탕에 대하여
Discover Magazine에 따르면 평균 미국인은 매년 약 61 파운드의 정제당을 소비합니다. 20 온스의 콜라에는 약 16 개의 설탕 큐브가 들어 있습니다. 코넬 대학의 심리학 및 영양 과학 교수 데이비드 레 비츠 키 (David Levitsky) 박사에 따르면, 부작용에도 불구하고 설탕에서 발견되는 특정 양의 포도당은 신체와 뇌의 기본 연료 역할을한다.
설탕의 부작용
설탕을 많이 섭취하면 신체 에너지 균형의 과식과 중단을 포함한 여러 가지 부작용이 발생한다고 Levitsky는 말합니다. 설탕이 너무 많으면 제 2 형 당뇨병을 유발할 수 있으며 신체에서 과도한 포도당을 제거하려고 시도 할 때 췌장에 무리를 줄 수 있습니다.
설탕 Withdrwal 증상
인간에서 설탕을 중독 / 탈퇴 시스템과 연결한다는 구체적인 증거는 없지만 쥐에 대한 연구는 가능성을 시사합니다. 심리학자 인 Bart Hoebel은 프린스턴 신경 과학 연구소 (Princeton Neuroscience Institute)에서 쥐의 설탕 중독을 연구하는 연구팀을 이끌었습니다. 연구팀은 쥐가 시간이 지남에 따라 설탕 섭취 증가, 갈망 및 재발, 금단 증상의 패턴을 보인다고 결론 지었다. Hoebel의 쥐가 나타내는 주요 금단 증상은 크게 쇠약해진 불안의 형태였습니다.
