George Foreman 그릴은 단기간에 맛있고 건강한 식사를 요리하는 것으로 알려져 있습니다. George Foreman 그릴의 독점적 인 디자인은 지방 함량을 줄이는 데 도움이되며, 붙지 않는 그릴 플레이트는 버터 또는 조리 용 스프레이가 필요하지 않으므로 식사 당 칼로리, 나트륨 및 지방이 추가 될 수 있습니다. George Foreman 그릴은 실내 및 실외용으로 다양한 크기로 제공되며 쇠고기, 가금류, 야채, 해산물 등을 요리 할 수 있습니다.
1 단계
1/2 인치에서 1 인치 사이의 연어 필레 또는 스테이크를 선택하십시오. 연어 필레 또는 스테이크를 원하는대로 양념 및 / 또는 담그십시오. 그릴을 중간으로 예열하고 그릴에 연어를 놓습니다. 1/2 인치 두께 당 2-3 분 동안 요리하도록합니다.
2 단계
필레의 가장자리에 포크를 찔러서 완성도를 테스트하십시오. 연어의 가장자리가 쉽게 벗겨지면 연어가 완성됩니다. 가장자리가 쉽게 벗겨지지 않으면 1-2 분 이상 요리하십시오.
3 단계
다른 식사를 위해 연어 패티를 만드십시오. 큰 그릇에 두 개의 계란으로 핑크 연어 한 캔을 채 웁니다. 밀가루 1/4 컵, 중간 크기의 잘게 썬 양파, 소금과 후추를 잘 섞습니다. 약 2 큰술. 혼합물을 패티에 넣고 3을 더 만들기 위해 반복하십시오. 그릴을 중간으로 예열하고 연어 패티를 그릴에 놓습니다. 각면이 갈색으로 될 때까지 약 3-4 분 동안 요리하십시오.
