이 프로그램은 Nutrisystem이 부분 제어 및 저혈당 반응 식품의 전제를 기반으로한다는 것을 알고 있습니다. 이것은 사전 포장 된 식사가 건강과 체중 감소를 촉진하는 탄수화물, 지방 및 단백질의 비율로 생성됨을 의미합니다. Nutrisystem 프로그램과 함께 사용되는 음식과 성분은 혈당을 자극하여 호르몬 반응을 일으키고 지방 저장을 유지하지 않습니다. 이 다이어트 형식과 유사한 자신 만의 메뉴를 개발하려면 계획, 전략 및 연구가 필요합니다.
1 단계
Nutrisystem 웹 사이트를 방문하여 홈 페이지의 메뉴 표시 줄을 클릭하십시오. 여기에는 프로그램과 함께 제공되는 다양한 식사 및 간식 목록이 있습니다. 식사의 전체 영양가에 대한 자세한 정보를 클릭하고 복제하려는 식사에 대한 메모를 작성하십시오.
2 단계
웹 사이트에서 찾은 식사 일지를 작성하고 영양 정보를 정확하게 기록하거나 인쇄하십시오. 체중 감량으로 가정에서 비슷한 성공을 거두려면 자신의 다이어트 메뉴를 만들 때 필수적입니다.
3 단계
위에서 언급 한 재료와 식사 구성 아이디어를 사용하고 쇼핑 목록을 개발하십시오. 식사 조립 및 지방, 탄수화물 및 단백질의 사용에 유의하십시오. 그런 다음 현지 슈퍼마켓에서 비슷한 재료로 비슷한 식사를 만드십시오. 여기에서 창의력을 발휘할 수 있지만 Nutrisystem 프로그램이 제공하는 칼로리 예산 및 다량 영양소 프로파일 내에서 유지하십시오.
4 단계
당신과 비슷한 계획으로 식사와 다이어트에서 라이프 스타일 패턴을 바꾸고있는 다른 사람들과 연결하십시오. 이것은 당신의 노력과 창의성을 지원할 것입니다. Nutrisystem 프로그램을 수행했거나 수행하고있는 사람들을 찾고, 다이어트 아이디어, 간식 옵션 및 지원에 대한 추가 통찰력을 제공 할 수 있다고 DietCenter.com은 제안합니다.
