큰 필라테스 공과 같은 운동 공은 많은 사람들에게 훌륭한 장비이지만 때로는 외주 지역에 보관하기가 어렵습니다. 일부 운동 공은 사용 방법에 따라 더 작습니다. 어떤 사람들은 필라테스를 사용하거나 공을 잠시 운동 한 다음 다른 것으로 넘어 가기를 좋아합니다. 운동 볼을 수축시켜 더 작게 만들거나 보관하는 것은 몇 가지 간단한 단계를 수행하면 쉽게 수행 할 수 있습니다.
1 단계
볼을 바닥에 놓고 밸브 스템 커버를 찾으십시오. 밸브 스템 커버는 볼 어딘가에 작은 (약 1/2 인치 직경) 디스크 여야합니다. 밸브 스템은 공기를 잠그는 운동 볼의 팽창 구멍에 삽입 된 튜브입니다.이 밸브 스템은 볼을 수축시키기 전에 제거해야합니다.
2 단계
밸브 스템을 조심스럽게 제거하십시오. 경우에 따라 줄기의 입술 아래에 손가락이나 손톱을 쉽게 놓고 손가락 끝으로 쉽게 잡을 수있을 때까지 위쪽으로 흔들 수는 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 가장자리 아래에 손톱이 보이지 않으면 버터 나이프의 둔한 가장자리를 사용하여 (볼 자체를 파지 않도록주의하면서) 가장자리를 조심스럽게 들어 올리십시오.
3 단계
손가락 끝으로 밸브 스템을 단단히 잡고 필요한 경우 비틀거나 앞뒤로 움직여 빼냅니다. 스템을 볼에서 완전히 빼냅니다.
4 단계
공기가 공에서 빠져 나오도록 공을 꽉 쥐거나 눕혀서 공에 압력을가하십시오. 원한다면 밸브 스템을 빼고 공을 그대로 내버려두면 공기의 절반 정도가 수축됩니다. 그런 다음 롤을 접거나 접어 남아있는 공기를 강제로 배출 할 수 있습니다.
5 단계
운동 볼과 함께 제공되는 공기 펌프를 사용하십시오. 공기 흡입 밸브에 펌프 팁이 삽입되어 공기가 자동으로 배출됩니다.
