오래된 운동화 한 켤레를 입고 자전거를 탈 수 있지만 자전거 신발을 사용하면 성능을 향상시킬 수 있습니다. 자전거 신발은 신발 바닥의 클리트를 통해 자전거 페달에 부착됩니다. 클리핑으로 알려진이 부착 장치는 라이더가 상하 페달 스트로크에서 다리 근육을 효율적으로 사용할 수 있도록합니다. 이 향상된 효율성은 적은 노력으로 더 빠른 속도를 의미합니다. 자전거 타기 신발의 올바른 착용은 발 통증을 피하고 주행 중에 신발이 미끄러지는 것을 방지하는 데 필수적입니다.
1 단계
자전거 종류와 사용 방법에 따라 적절한 자전거 신발을 선택하십시오. 산악 자전거 용 신발에는 오목한 클리트가있어 단거리에서 편안하게 걸을 수 있으며 통근자에게는 좋은 선택입니다. 로드 바이크 용 신발에는 튀어 나오는 클리트가있어 걷기가 어렵지만 레이스 중에 힘을 잘 지탱할 수 있습니다.
2 단계
늦은 오후에 자전거 신발을 쇼핑 할 때 자전거 상점을 방문하십시오. 이때는 발이 최대 일 때 신발의 크기를 적절하게 조절할 수있는 가장 좋은시기입니다.
3 단계
매장 직원의 발 크기를 요청하십시오. 많은 사이클링 슈즈는 유럽 측정을 사용하여 크기가 조정되므로 특히 중요합니다.
4 단계
여러 켤레의 신발을 착용하십시오. 신발은 딱딱한 밑창으로 인해 딱딱하게 느껴지지만 지나치게 단단하지 않으면 서 편안하고 편안하게 느껴 져야합니다. 자전거 신발은 시간이 지남에 따라 거의 늘어나지 않으므로 신발을 처음 착용 할 때 기분이 좋아야합니다.
5 단계
신발에 서십시오. 엄지 발가락에서 신발 끝까지 1/2 인치 이상의 공간이 없어야합니다. 발가락이 신발 앞쪽으로 눌려져서는 안되지만 발가락을 자유롭게 흔들 수는 없습니다.
6 단계
신발에서 가까운 거리를 걷습니다. 발 뒤꿈치는 발에 꼭 맞는 느낌이 들지만 신발은 발 뒤꿈치에서 약간 움직입니다. 당신이 원하지 않는 것은 발에서 미끄러지는 것처럼 느껴져 물집이 생길 수있는 신발입니다.
7 단계
벤치 나 의자에 앉아서 발을 구부린 상태에서 다리를 눌렀다가 다리를 뒤로 끌어 올릴 때 발가락에서 무언가를 긁는 것처럼 발을 아래로 움직여 과장된 페달 동작을 흉내냅니다. 이렇게하면 주행 할 때 신발이 어떻게 느끼는지 잘 알 수 있습니다. 이 동작을 수행 할 때 미끄러지거나 끼지 않아야합니다.
8 단계
신발의 전반적인 편안함을 평가하십시오. 발을 자극하는 이음새가 없는지 확인하십시오. 패스너가 통증을 유발하지 않거나 너무 많은 압력을 가하지 않는지 확인하십시오. 깔창이 신발의 단단한 밑창에 대해 발바닥을 편안하게 유지할 수있을 정도로 두꺼운 지 확인하십시오.
팁
자전거 샵을 방문하여 자전거 신발을 신을 때는 승마 할 때 착용 할 양말 종류를 지참하십시오.
테스트를 마친 후에도 제품을 교환 할 수있는 평판이 좋은 자전거 상점에서 쇼핑하십시오. 신발을 몇 번 타 자마자 느낌이 들지 않으면 완벽하게 맞을 때까지 다른 신발을 착용 할 수 있습니다.
