Five Day Pouch Test는 위 우회 수술을 받았으며 체중이 회복되기 시작한 사람들을위한 "재설정 된"식단입니다. 위 우회는 일반적으로 비만으로 인해 심각한 건강 위험이있는 BMI가 30 이상인 사람들에게만 수행됩니다. 위장을 두 부분으로 나누고 내장을 새로운 작은 위 (때때로 "파우치"라고 함)에 다시 부착시키는 소화 시스템의 영구적 인 변화입니다. 수술 후에는 주머니에 몇 온스 만 넣을 수 있지만 시간이 지남에 따라 주머니가 늘어나서 더 많은 음식을 먹을 수 있습니다. Five Day Pouch Test는 체중 감량 다이어트가 아니라 파우치를 재설정하고 과식을 조절하는 방법입니다.
1 단계
5 일 다이어트의 첫 이틀 동안 만 액체를 마셔야합니다. 최소한 48 온스를 마셔야합니다. 저탄수화물 단백질 쉐이크 외에 물 원하는만큼 쉐이크를 마실 수 있습니다. 처음 48 시간의 요점은 식습관에서 휴식을 취하는 것입니다. 액체에서 영양 요구를 모두 받으면 얼마나 자주 먹고, 간식을 먹거나 단순히 방목을했는지주의를 기울여야합니다. 기억하십시오:이 단계의 목표는 체중 감량이 아니라 정신적으로 습관을 재설정하는 것입니다. 식단의 변화를 통해 주머니를 작게 만들 수는 없지만 부분 조절을 배울 수 있습니다.
2 단계
다음 3 일 동안 단백질 만 섭취하십시오. 셋째 날에는 계란과 코티지 치즈와 같은 "연질 단백질"을 섭취하게됩니다. 넷째 날에는 미트 로프와 햄버거와 같은 "육류"를 먹습니다. 다섯째 날에는 닭 가슴살이나 생선 한 조각과 같은 "고체 단백질"을 먹게됩니다. 살사 또는 마요네즈와 같은 조미료를 제한하십시오. 음식은 가능한 한 건조해야합니다. 그러면 음식 섭취량을 측정하는 데 도움이됩니다. 원하는만큼이나 원하는만큼 먹을 수 있지만 시작한지 15 분 후에는 식사를 중단해야합니다. 다이어트의 마지막 단계에서 언제라도 15 분 이상 앉아서 먹지 마십시오.
3 단계
식사 30 분 전 또는 식사와 함께 액체를 마시지 마십시오. 액체는 주머니를 통해 음식을 더 빨리 밀도록 도와서 필요한 것보다 더 많이 먹을 수 있습니다. 5 일간의 비만 주머니 리셋식이 요법의 많은 측면은 수술 직후에 따르는 수술 후식이 요법과 유사합니다.
팁
다이어트는 먹을 수있는 음식의 종류를 제한하기 때문에 미리 계획하십시오. 필요한 음식이 준비되어 있는지 확인하십시오. 이 다이어트의 목표는 음식 선택을 의식하게하고 무의식적 인 식사를 중단하는 것입니다.
경고
국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, "우회 수술만으로는 체중 감량을위한 해결책이 아닙니다. 체중을 줄 이도록 훈련시킬 수는 있지만 여전히 많은 일을해야합니다. 운동과 식사 지침을 따라야합니다." 당신의 의사와 영양사는 당신에게 주었다."
