조석 량은 한 번의 호흡으로 호흡하는 공기량입니다. 운동은 산소에 대한 요구 사항이 높아 지므로 조석 부피가 증가합니다. 이 증가는 운동 중 발생 시간에 따라 다른 방식으로 조정됩니다. 호흡 속도의 증가만으로는 충분하지 않기 때문에 신체의 증가 된 산소 요구 사항을 효과적으로 충족시키기 위해서는 조석 부피의 증가가 필요합니다.
조석 량이 란?
듀크 대학교에 따르면, 정상적인 남성 성인의 조 력량은 호흡 당 약 500ml의 공기입니다. 여성의 경우 그 양이 그보다 20-25 % 적습니다. 그러나 운동 중에 발생하는 것과 같은 공기 요구량의 변화와 특정 신경 근육 및 호흡기 질환에서 발생하는 것과 같은 폐의 팽창 및 수축 능력의 변화는 조석의 양을 변화시킬 수 있습니다.
운동 중 조력 증가
폐의 직업은 신체의 세포가 기능하기에 충분한 에너지를 생산하는 데 필요한 산소에 대한 신체의 요구를 충족시키는 것입니다. 당신의 폐는 매 호흡마다 신선한 공기를 가져 와서 이것을합니다; 이 양은 부분적으로 조석 량에 의해 측정됩니다. 운동하는 동안 신체의 이산화탄소 생성이 증가합니다. 운동 중 조석의 양을 늘리는 것은 폐가이 증가 된 이산화탄소 부하의 호기를 수용하는 한 가지 방법입니다.
조석 량: 조기 증가
Kim Barrett과 동료들의 "Ganong 's Review of Medical Physiology"에 따르면, 조석의 양을 늘리고 호흡 속도를 줄이면 폐가 이산화탄소를 배출하는 데 도움이되는 호흡기가 즉시 작용하는 것으로 분류됩니다 운동을 시작하고 잠시 운동을 한 후에 기능하는 운동을 시작합니다. 즉각적인 증가는 뇌간 및 운동 피질과 관련된 반사에 의해 매개 될 수 있으며, 이러한 구조와 호흡기 근육 사이에 반사 루프가있을 수 있습니다.
조석 양: 나중에 증가
나중에 조류의 증가는 혈액 순환에 화학 수용체에 의해 매개되어 신체의 신진 대사가 증가했음을 인식하고 폐에 더 많은 이산화탄소를 방출하도록 지시합니다. 이 증가와 관련된 화학 물질에는 산소, 이산화탄소, 젖산, 아라카 돈산 및 브라 디 키닌이 포함되며, 관련된 수용체는 신체 전체의 많은 기관에 있습니다.
"죽은 공간"을 고려
폐는 이산화탄소를 산소와 교환 할 수있는 조직과 할 수없는 조직으로 구성됩니다. 조석 량 측정에 포함 된 공기는이 두 부분과 상호 작용하므로 조 력량의 모든 공기가 이산화탄소를 산소로 교환하는 것은 아닙니다. StatPearls에 따르면 이산화탄소 / 산소 교환과 관련이없는 조석 부피의 성분을 "데드 스페이스"라고합니다.
운동 중에 더 많은 공기를 폐로 옮기려면 호흡 속도를 높이거나 조석의 양을 늘리는 두 가지 옵션이 있습니다. 비율 만 늘리면 사 공간 볼륨에 속하는 호흡하는 공기의 비율이 증가합니다. 따라서 효과적인 가스 교환을 촉진하기 위해서는 조석 부피의 증가가 필요하다.
