다른 수술과 마찬가지로 자궁 적출술을받은 후 목표는 체력을 회복하여 신체가 치유 될 수 있도록하는 것입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단은 회복에 필요한 단백질, 탄수화물, 지방 및 미량 영양소를 제공합니다. 또한 자궁 절제술 후 흔한 위험 인 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수술 후 식욕이 떨어지면 사이에 간식을 곁들인 작은 식사를 해보십시오. 산부인과 의사에게 귀하의 필요에 맞는 최상의식이 계획에 대해 문의하십시오.
팁
자궁 절제술 후 치유와 건강을 증진시키기 위해 과일, 채소, 곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방으로식이 요법을 채우고 싶습니다.
섬유를 얻으십시오
자궁 적출술의 일반적인 부작용은 배변이 어렵다는 것입니다. 의사는 약을 권할 수도 있지만 섬유질이 많은 음식을 섭취하면 제거가 쉬워집니다. 대부분의 과일과 채소는 통 곡물과 마찬가지로 섬유질이 풍부합니다. Dana-Farber Cancer Institute는 매일 5-10 개의 다채로운 과일과 채소를 제공하고 5 인분의 곡물을 권장합니다. 섬유질이 가장 많은 음식에는 귀리 밀기울, 아마란스, 보리, 라스베리, 블루 베리, 배, 잎이 많은 채소, 도토리 스쿼시, 아보카도 및 브뤼셀 콩나물이 포함됩니다.
농작물로 세상을 색칠하세요
높은 색소 영양소 함량을 나타내는 무지개 색의 신선한 농산물을 선택하십시오. 식물 영양소는 면역력을 높이고 암과 같은 다양한 만성 질환을 예방하는 천연 식물 화합물입니다. 딸기 및 고추와 같은 붉은 음식을 선택하십시오. 브로콜리 및 케일과 같은 녹색 식품; 보라색 양배추와 포도; 생강과 레몬과 같은 노란색 음식; 당근과 망고 같은 오렌지색 농산물.
많은 액체를 마신다
섬유질 섭취를 늘리면 가스와 팽만감이 생길 수 있으므로 과일과 채소의 소비를 늘릴 때 매일 많은 양의 수분을 일일 요법에 포함 시키십시오. 다나-파버 암 연구소 (Dana-Farber Cancer Institute) 는 하루에 적어도 8 컵의 물, 바람직하게는 물을 섭취 할 것을 권장 합니다. 이 연구소는 때때로 100 % 과일 주스를 마시고 크랜베리, 사과 또는 오렌지를 고집하는 것이 좋습니다.
건강한 단백질과 지방을 선택하십시오
수술 후 손실 된 단백질을 재건해야합니다. 냉수 어류, 흰살 가금류와 같은 살코기 및 일반 요거트와 같은 저지방 유제품을 선택하십시오. 채식 단백질의 경우 콩과 식물 또는 퀴 노아를 선택하십시오. 자궁 절제술 후 건강한 다중 불포화 지방도 권장됩니다. 올리브와 올리브 오일, 아보카도, 견과류 및 아마와 같은 씨앗 은 모두 건강한 지방의 좋은 원천입니다.
식물성 에스트로겐으로 질병 예방
수술 후 폐경기 여성에서 더 자주 발생하는 건강 상태에 걸릴 위험이 더 큽니다. 2011 년 Pharamcognosy Research에 발표 된 리뷰의 저자는 기존의 과학적 증거를보고 에스트로겐 효과가 약한 식물성 화합물 인 식물성 에스트로겐을 함유 한 식품이 심장 및 기타 혈관 질환을 포함하여 폐경기 이후 에스트로겐 손실과 관련된 상태를 예방할 수 있다고 결론지었습니다. 유방암 및 골다공증. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품에는 두부, 에다마메, 두유 및 템페와 같은 콩 식품 ; 아마씨; 통 곡물.
