기침은 하루를 짜증나게하고 밤을 방해 할 수 있습니다. 기침은 질병, 감염 또는 오염 물질로 인한 것일 수도 있고 약물의 부작용 일 수도 있습니다. 특정 음식을 피하면 특정 유형의 기침을 유발하는 염증 및 인후 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
우유가 점액을 증가시킬 수 있음
음식 알레르기 항원 및 방아쇠
기침이 천식과 관련이있는 경우 폐에 영향을 미치고 천명음, 호흡 곤란 및 기타 증상을 유발하는 특정 음식을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 영국 천식은 어떤 경우에는 특정 음식 알레르기 항원과 방아쇠가 기침을 포함한 천식 증상을 악화시킬 수 있다고 지적합니다. 의사는 천식 이식이 요법과 관련이 있는지 확인할 수 있습니다. 가능한 음식 알레르기 원인은 소의 우유, 생선, 조개, 계란, 효모 및 견과류를 포함합니다. 와인, 탄산 음료, 가공육 및 준비된 샐러드와 같은 일부 식품에는 천식을 유발할 수있는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 식이 요법을 추적하고 증상을 악화시키는 음식 알레르겐 및 유발 물질을 피하십시오.
카페인 및 탈수
목구멍이 마르면 삼키고 불쾌한 기침을 겪을 때 불편 함을 유발할 수 있습니다. 마른 목구멍을 진정시키기 위해 몸을 잘 보습하십시오. 수분을 충분히 섭취하되 커피, 차, 에너지 음료 및 소다수와 같은 카페인이 포함 된 음료는 피하십시오. 카페인은 가벼운 이뇨제로 배뇨를 자극하여 신체의 수분을 잃습니다.
면역 및 가공 식품
2002 년 "영양 영양소 (British Journal of Nutrition)"에 게재 된 리뷰에 따르면 영양이 면역 체계가 기침 및 기타 증상을 유발하는 감염 및 질병과 얼마나 잘 싸울 수 있는지 결정하는 데 중요합니다. 영양 부족은 면역 체계를 억제하고 일부 보호 기능을 억제합니다. 가공되고 정제 된 음식을 피함으로써 면역 체계를 강화하고 기침을이기십시오. 흰빵, 흰 파스타, 구운 식품, 칩, 포장 된 스낵 및 단 디저트와 같은 식품은 비타민, 미네랄 및 섬유질이 적습니다. 면역력을 최적화하기 위해 이러한 음식을 영양이 풍부한 전체 음식으로 교체하십시오.
