운동은 몸에 좋지만 가장 큰 기관인 피부에도 힘들 수 있습니다. 자외선 차단제, 땀 및 평범한 오래된 체육관 찌꺼기가 모공을 막아 얼굴과 몸에 여드름과 다른 여드름을 유발할 수 있습니다. 그러나 피부과 전문의, 트레이너 및 미용 전문가로부터 탈주를 막는 방법에 대한 전문가의 승인을 받기 때문에 걱정하지 마십시오. 전략을 훔치려면 계속 읽으십시오.
운동은 몸에 좋지만 가장 큰 기관인 피부에도 힘들 수 있습니다. 자외선 차단제, 땀 및 평범한 오래된 체육관 찌꺼기가 모공을 막아 얼굴과 몸에 여드름과 다른 여드름을 유발할 수 있습니다. 그러나 피부과 전문의, 트레이너 및 미용 전문가로부터 탈주를 막는 방법에 대한 전문가의 승인을 받기 때문에 걱정하지 마십시오. 전략을 훔치려면 계속 읽으십시오.
1. 운동 후 세안
MD Complete Skincare의 피부과 전문의이자 피부 전문의 인 Brian Zelickson은“땀을 흘린 후에는 부드러운 클렌저를 사용하여 피부를 자극하지 않고 죽은 피부 세포와 박테리아를 제거하십시오. 그렇지 않으면 땀, 화장, 기름 및 부스러기의 끈적 끈적한 칵테일로 모공이 막힐 수 있습니다. "운동 후 얼굴과 몸을 씻지 않으면 여드름을 유발하는 박테리아와 염증에 기여할 수있다"고 그는 말했다. MD Complete의 안티 에이징 리스토어 링 클렌저 및 메이크업 리무버와 같은 제품을 사용해보십시오. 그리고 부드럽고 효과적인 모이스처 라이저를 따르십시오.
MD Complete Skincare의 피부과 전문의이자 피부 전문의 인 Brian Zelickson은“땀을 흘린 후에는 부드러운 클렌저를 사용하여 피부를 자극하지 않고 죽은 피부 세포와 박테리아를 제거하십시오. 그렇지 않으면 땀, 화장, 기름 및 부스러기의 끈적 끈적한 칵테일로 모공이 막힐 수 있습니다. "운동 후 얼굴과 몸을 씻지 않으면 여드름을 유발하는 박테리아와 염증에 기여할 수있다"고 그는 말했다. MD Complete의 안티 에이징 리스토어 링 클렌저 및 메이크업 리무버와 같은 제품을 사용해보십시오. 그리고 부드럽고 효과적인 모이스처 라이저를 따르십시오.
2. 살리실산이 함유 된 토너 사용
3. 무급유 보습제를 바릅니다
케이트 월시 (Kate Walsh)와 케이티 페리 (Katy Perry)와 같은 유명인 사들과 함께 일한 페이셜리스트 인 릴리 메니 니 (Lili Menini). 그녀는 박테리아를 죽이는 과산화 벤조일과 염증을 줄이기 위해 알로에 베라 같은 성분을 찾아 보라고 말했다. "두껍고 무거운 모이스처 라이저를 선택하지 마십시오. 합성 색소 첨가제 및 향료가 함유 된 제품을 제거하려고 노력하십시오. 여드름을 악화시킬 수 있습니다." 발한을 멈출 때까지 보습제를 바르지 마십시오.
크레딧: Adobe Stock / goodluz케이트 월시 (Kate Walsh)와 케이티 페리 (Katy Perry)와 같은 유명인 사들과 함께 일한 페이셜리스트 인 릴리 메니 니 (Lili Menini). 그녀는 박테리아를 죽이는 과산화 벤조일과 염증을 줄이기 위해 알로에 베라 같은 성분을 찾아 보라고 말했다. "두껍고 무거운 모이스처 라이저를 선택하지 마십시오. 합성 색소 첨가제 및 향료가 함유 된 제품을 제거하려고 노력하십시오. 여드름을 악화시킬 수 있습니다." 발한을 멈출 때까지 보습제를 바르지 마십시오.
4. 무거운 메이크업을 피하십시오
페이셜리스트 인 Lili Menini는“운동 중에 무거운 오일 기반의 얼굴 화장을하지 않는 것이 피부에 보너스라고 생각합니다. 화장을하지 않으면 땀이 모공을 더 쉽게 빠져 나가서 모공 속의 물질을 씻어내어 블랙 헤드, 화이트 헤드, 자극 및 발적을 유발할 수 있다고 그녀는 말했다. 모공이 막히면 먼지, 기름 및 박테리아뿐만 아니라 신체가 제거하려고하는 다른 독소도 갇히게됩니다. Haleh Bakshandeh 박사는 화장을해야한다면 통기성 미네랄 기반의 루스 파우더를 권합니다.
크레딧: Adobe Stock / icsnaps페이셜리스트 인 Lili Menini는“운동 중에 무거운 오일 기반의 얼굴 화장을하지 않는 것이 피부에 보너스라고 생각합니다. 화장을하지 않으면 땀이 모공을 더 쉽게 빠져 나가서 모공 속의 물질을 씻어내어 블랙 헤드, 화이트 헤드, 자극 및 발적을 유발할 수 있다고 그녀는 말했다. 모공이 막히면 먼지, 기름 및 박테리아뿐만 아니라 신체가 제거하려고하는 다른 독소도 갇히게됩니다. Haleh Bakshandeh 박사는 화장을해야한다면 통기성 미네랄 기반의 루스 파우더를 권합니다.
5. 당신의 피부가 숨쉬도록하십시오
페이셜리스트 인 릴리 메니 니 (Lili Menini)는“운동복의 종류는 신체 발작으로 고통받는 사람들에게 큰 차이를 만듭니다. 그녀는면이나 대마와 같은 천연 직물로 만든 통기성 활동복을 권장합니다. 실제로 땀이 나고면이 잘리지 않는 경우 Menini는 수분을 흡수하지만 붙 잡지 않는 수분 흡수 직물을 제안합니다. 마지막으로, 그녀는 신체 발진이있는 곳 어디에서나 꽉 끼는 옷을 피한다고 말합니다. Zelickson 박사는“또한 땀을 흘린 옷을 최대한 빨리 버리면 먼지와 땀의 피부를 제거 할 수있다.
크레딧: Adobe Stock / x4wiz페이셜리스트 인 릴리 메니 니 (Lili Menini)는“운동복의 종류는 신체 발작으로 고통받는 사람들에게 큰 차이를 만듭니다. 그녀는면이나 대마와 같은 천연 직물로 만든 통기성 활동복을 권장합니다. 실제로 땀이 나고면이 잘리지 않는 경우 Menini는 수분을 흡수하지만 붙 잡지 않는 수분 흡수 직물을 제안합니다. 마지막으로, 그녀는 신체 발진이있는 곳 어디에서나 꽉 끼는 옷을 피하라고 말합니다. Zelickson 박사는“또한 땀을 흘린 옷을 최대한 빨리 버리면 먼지와 땀의 피부를 제거 할 수있다.
6. 각질 제거하는 것을 잊지 마십시오
유명 트레이너 Andrea Orbeck은 고객에게 몸을 각질 제거하고 일주일에 2 ~ 3 번 얼굴을 보도록 조언합니다. 왜 작동합니까? 각질 제거제 (우리는 Beauty for Real 's Body Revival 커피와 흑설탕 각질 제거제를 좋아합니다)는 여드름을 유발하는 박테리아를 가두는 죽은 피부 세포를 제거합니다. "피부를 부드럽게하고 칙칙한 안색을 밝게하고 색소를 밝게 할 수 있습니다"라고 페이셜리스트 Lili Menini는 말합니다. 효소 나 알파-하이드 록시 산이있는 것과 같은 부드러운 각질 제거제를 찾아 염증을 일으키거나 염증을 일으키지 마십시오. 메니 니는“그리고 몸에 여드름이있는 수건이나 수세미 또는 너트를 사용한 스크럽으로 절대 세게 문지르지 말아야한다. "그러면 피부에 자극을 줄 수 있고 감염 될 수 있습니다."
크레딧: Olgaorly / iStock / Getty Images유명 트레이너 Andrea Orbeck은 고객에게 몸을 각질 제거하고 일주일에 2 ~ 3 번 얼굴을 보도록 조언합니다. 왜 작동합니까? 각질 제거제 (우리는 Beauty for Real 's Body Revival 커피와 흑설탕 각질 제거제를 좋아합니다)는 여드름을 유발하는 박테리아를 가두는 죽은 피부 세포를 제거합니다. "피부를 부드럽게하고 칙칙한 안색을 밝게하고 색소를 밝게 할 수 있습니다"라고 페이셜리스트 Lili Menini는 말합니다. 효소 나 알파-하이드 록시 산이있는 것과 같은 부드러운 각질 제거제를 찾아 염증을 일으키거나 염증을 일으키지 마십시오. 메니 니는“그리고 몸에 여드름이있는 수건이나 수세미 또는 너트를 사용한 스크럽으로 절대 세게 문지르지 말아야한다. "그러면 피부에 자극을 줄 수 있고 감염 될 수 있습니다."
7. 손을 떼십시오
탈주를 피하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 가장 간단하고 간과되는 방법 중 하나입니다. 트레이너 Andrea Orbeck은“운동 중에는 손을 얼굴에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오. "모든 체육관 장비가 얼마나 더럽고 박테리아로 가득 찬지 생각할 때, 얼굴을 만지면 여드름이 생기는 것과 같습니다." 그녀는 고객에게 수건을 가져와 얼굴과 가슴에서 땀을 닦아내는 데 사용하도록 지시합니다. 더 나은 방법: 작은 수건 두 개를 준비하십시오. 하나는 장비에서 피부를 보호하고 다른 하나는 얼굴과 가슴을 닦아냅니다. Orbeck은 운동 중에는 가끔 손을 씻는 것이 좋습니다. 체육관을 나가기 직전에 항상 손을 씻으십시오.
크레딧: Adobe Stock / Mat Hayward탈주를 피하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 가장 간단하고 간과되는 방법 중 하나입니다. 트레이너 Andrea Orbeck은“운동 중에는 손을 얼굴에서 멀리 떨어 뜨려 놓으십시오. "모든 체육관 장비가 얼마나 더럽고 박테리아로 가득 찬지 생각할 때, 얼굴을 만지면 여드름이 생기는 것과 같습니다." 그녀는 고객에게 수건을 가져와 얼굴과 가슴에서 땀을 닦아내는 데 사용하도록 지시합니다. 더 나은 방법: 작은 수건 두 개를 준비하십시오. 하나는 장비에서 피부를 보호하고 다른 하나는 얼굴과 가슴을 닦아냅니다. Orbeck은 운동 중에는 가끔 손을 씻는 것이 좋습니다. 체육관을 나가기 직전에 항상 손을 씻으십시오.
8. 야외 운동 중 모자 착용
안드레아 오벡 (Andrea Orbeck) 트레이너에 따르면, 피부 관리와 안전에있어 헤드 기어는 선 스크린보다 우선합니다. 땀 방지, 방수 자외선 차단제는 때로는 모공을 막을 수있는 매우 폐쇄성 성분을 가지고 있습니다. Orbeck은 면모 또는 바이저를 착용하는 것이 야외 운동을위한 최선의 선택이라고 말합니다. 그리고 자외선 차단제와 관련하여 더 가벼운 것을 목표로하십시오. 그녀는“운동 후에 얼굴과 몸에 사용할 수있는 토너 / 스프레이가 많기 때문에 나토 형성을 막을 수있다”고 말했다.
크레딧: Adobe Stock / mimagephotos안드레아 오벡 (Andrea Orbeck) 트레이너에 따르면, 피부 관리와 안전에있어 헤드 기어는 선 스크린보다 우선합니다. 땀 방지, 방수 자외선 차단제는 때로는 모공을 막을 수있는 매우 폐쇄성 성분을 가지고 있습니다. Orbeck은 면모 또는 바이저를 착용하는 것이 야외 운동을위한 최선의 선택이라고 말합니다. 그리고 자외선 차단제와 관련하여 더 가벼운 것을 목표로하십시오. 그녀는“운동 후에 얼굴과 몸에 사용할 수있는 토너 / 스프레이가 많기 때문에 나토 형성을 막을 수있다”고 말했다.
9. 티 트리 오일 스팟 트리트먼트 시도
여드름이 사소하거나 여드름이있는 경우 페이셜리스트 Lili Menini는 티 트리 오일 스틱으로 흠집을 치료하거나 운동 전후에 면봉으로 기름을 직접 바르는 것이 좋습니다. "많은 내 고객들이 같은 장소에서 나옵니다"라고 그녀는 말합니다. "이것은 그것을 제어하는 정말 효과적인 방법입니다." 티 트리 오일은 항균성을 지니고 있으며 여드름을 일으키는 박테리아를 죽이는 것으로 나타났습니다. 민감한 피부를 가진 사람들이나 과산화 벤조일을 사용할 수없는 사람들에게는 오일이 염증을 일으키지 않고 껍질을 벗기지 않기 때문에 훌륭한 선택입니다.
크레딧: Adobe Stock / Agence DER여드름이 사소하거나 여드름이있는 경우 페이셜리스트 Lili Menini는 티 트리 오일 스틱으로 흠집을 치료하거나 운동 전후에 면봉으로 기름을 직접 바르는 것이 좋습니다. "많은 내 고객들이 같은 장소에서 나옵니다"라고 그녀는 말합니다. "이것은 그것을 제어하는 정말 효과적인 방법입니다." 티 트리 오일에는 항균성이 있으며 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이는 것으로 나타났습니다. 민감한 피부를 가진 사람들이나 과산화 벤조일을 사용할 수없는 사람들에게는 오일이 염증을 일으키지 않고 껍질을 벗기지 않기 때문에 훌륭한 선택입니다.
10. 몸의 흠집
신체 발진이 발생하기 쉬운 경우, 이러한 모든 팁을 바디 여드름에도 적용 할 수 있습니다. 운동 후 즉시 샤워를하고 순한 비누로 씻으십시오. Haleh Bakshandeh 박사는 즉시 샤워를 할 수 없다면 살리실산이 2 % 인 여드름 방지 바디 스프레이를 사용할 것을 권장합니다. 그녀는“이것은 이동 중에도 사용하기 쉽고 등의 손이 닿지 않는 곳에 적용하기 쉽다”고 말했다. "이 스프레이는 여드름을 없애고 막아줍니다."
크레딧: ori-ori / iStock / Getty Images신체 발진이 발생하기 쉬운 경우, 이러한 모든 팁을 바디 여드름에도 적용 할 수 있습니다. 운동 후 즉시 샤워를하고 순한 비누로 씻으십시오. Haleh Bakshandeh 박사는 즉시 샤워를 할 수 없다면 살리실산이 2 % 인 여드름 방지 바디 스프레이를 사용할 것을 권장합니다. 그녀는“이것은 이동 중에도 사용하기 쉽고 등의 손이 닿지 않는 곳에 적용하기 쉽다”고 말했다. "이 스프레이는 여드름을 없애고 막아줍니다."
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운동 탈락하기 쉬운가? 그들을 막기 위해 과거에 무엇을 했습니까? 이러한 기술을 사용해 본 적이 있습니까? 다른 치료법이나 팁을 목록에 추가 하시겠습니까? 아래의 의견 섹션에서 이야기, 제안 및 질문을 공유하십시오!
크레딧: ThomFoto / iStock / Getty Images운동이 잘 진행됩니까? 그들을 막기 위해 과거에 무엇을 했습니까? 이러한 기술을 사용해 본 적이 있습니까? 다른 치료법이나 팁을 목록에 추가 하시겠습니까? 아래의 의견 섹션에서 이야기, 제안 및 질문을 공유하십시오!
