이두근은 팔의 앞부분에 있습니다. 근육은 팔꿈치와 어깨의 두 곳에 붙어 있습니다. 팔뚝의 상단을지나 어깨 뼈의 상단에 부착되는 긴 힘줄의 염증은 운동 선수에게 매우 일반적입니다.
원인 / 예방
이두근 근육을 여러 가지 방법으로 긴장시킬 수 있습니다. 이두근 근육이나 힘줄의 장기간 사용, 근육에 가해지는 극단적 인 힘 또는 삼두근 근육의 극심한 수축으로 인해 이두근이 긴장 될 수 있습니다. 몇 가지 위험 요소도 존재합니다. 접촉 스포츠, 던지기 스포츠 및 역도에 참여하는 사람들은 혈액 순환 장애, 영양 부족, 이전 상완 부상 및 근육 조절 상태가 좋지 않은 사람들과 마찬가지로 이두박근을 긴장시킬 가능성이 높습니다. 신체 활동 전에 워밍업하고 강화 및 컨디셔닝 프로그램에 참여하면 근육 긴장을 예방할 수 있습니다.
종류
이두근은 중증도 범위로 정의됩니다. 1 등급 균주는 이두근 근육이나 힘줄을 약간 잡아 당기거나 당기는 것입니다. 이러한 긴장은 근육이나 힘줄 섬유의 찢김을 포함하지 않으며 힘의 손실을 초래하지 않습니다. 2 등급 균주는 이두근 근육이나 힘줄을 적당히 찢어 강도를 약간 떨어 뜨릴 수 있습니다. 3 등급 균주는 이두근 근육이나 힘줄이 심각하거나 완전히 파열되어 수술 적 치료가 필요할 수 있습니다.
조짐
이두박근의 증상으로는 어깨 앞쪽의 힘줄을 누를 때와 팔을 움직일 때 어깨 앞쪽의 통증이 있습니다. 균주의 심각성에 따라 근육 경련, 부기 및 힘의 손실이 발생할 수도 있습니다.
치료
치료에는 보통 얼음이나 열을 가하고, 항염증제 나 주사를 복용하고, 재활 운동을하는 것이 포함됩니다. 치료 유형은 나이와 부상의 심각성을 포함한 여러 요인에 따라 다릅니다. 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
회복
회복 시간은 또한 나이, 건강, 부상의 심각성 및 부상 이력에 따라 다릅니다. 경미한 긴장은 치료하는 데 며칠이 걸리지 만 더 심각한 부상은 최대 10 주가 걸릴 수 있습니다. 완전히 회복 될 때까지 의료 서비스 제공자가 처방 한 물리 치료를 제외하고 통증을 유발하는 활동을하지 마십시오. 대부분의 경우 스트레인은 연장 된 장애를 유발하지는 않지만 심한 경우 부상 또는 연장 된 장애를 유발할 수 있습니다.
