Pronator teres 증후군은 중추 신경의 압박을 유발하여 팔의 통증과 장애를 유발할 수 있습니다. 일부 경력에서는 팔뚝의 성기종과 같은 특정 근육 그룹을 지속적으로 사용해야하므로 시간이 지남에 따라 부상을 입을 수 있습니다. 근본 원인은 종종 과로로 인한 근육 압박으로 인해 마사지 요법과 스트레칭이 증후군 증상을 완화하는 데 가장 권장됩니다. 치료를 받기 전에 의사 나 물리 치료사와 증상에 대해상의하십시오.
Pronator Teres 증후군
Pronator teres는 팔꿈치 바깥 쪽 근처의 상완골과 척골 뼈 모두에 부착됩니다. 상완골은 상완골이며, 척골은 팔뚝의 작은 뼈입니다. 또는 반경. 이 근육은 당신의 팔과 뇌 사이에서 신호를주고받는 중간 신경 위에 위치합니다. 신경에 가해지는 압력은 팔뚝 운동을 방해하면서 통증을 유발할 수 있습니다. Pronator teres syndrome (PTS)은 pronator teres 근육이 팽팽 해 지거나 과도 해져서 중앙 신경을 압박 할 때 발생합니다.
원인과 증상
PTS는 일반적으로 프로 테이터 근육에 많은 양의 긴장을 유발하는 반복적 인 운동에서 비롯됩니다. 일상적인 활동에 망치질, 반복적으로 스크루 드라이버 사용, 물고기 청소 또는 팔뚝 근육이 지속적으로 회전해야하는 활동을 수행하는 경우 전립선의 과다 사용이 발생할 수 있습니다. 증상으로는 손바닥, 엄지 손가락, 집게 손가락 또는 가운데 손가락의 마비 또는 따끔 거림뿐만 아니라 팔뚝의 통증 및 이동성 감소가 있습니다. 수근관 증후군 증상은 종종 PTS와 혼동됩니다. 그러나 손목 관절로 인해 손목 관절의 증상이 악화되는 반면 팔꿈치 운동으로 인해 PTS 증상이 악화됩니다.
마사지 기법
특정 마사지 기술은 프로 네이터 근육의 긴장을 완화시켜 중앙 신경의 압박을 줄여줍니다. Pronator teres를 "방출"이라고하는이 기술은 숙련 된 전문가가 수행 할 때 근육을 연장시킬 수 있습니다. 의사는 접촉 억제를 수행 할 수 있으며, 이 동안 좁은 영역의 긴장이 풀리고 등방성 이완이 수행됩니다. 이 기술은 근육에서 완고한 긴장을 계속 유지하여 기본 신경의 압박을 더 완화시킵니다. 차체가 시작되면 증상에 도움이 될 수 있지만 규칙적인 스트레칭은 PTS 관리 및 잠재적 예방에 도움이됩니다.
Pronator Teres Stretch
하루 종일 팔을 부드럽게 그리고 자주 스트레칭함으로써 과다 음을 억제하고 근육을 늘릴 수 있습니다. 팔뚝 Pronator stretch는 brachialis와 brachioradialis뿐만 아니라 pronator teres를 표적으로합니다. 등을 문틀 안쪽으로 향하게하여 왼쪽 팔을 엉덩이와 어깨 사이의 중간 점 위로 똑바로 펼치십시오. 왼손으로 도어 프레임을 잡고 엄지 손가락을 아래로 향하게하고 팔뚝을 위로 굴립니다. 팔꿈치와 팔뚝 부위에서 팔의 앞 부분이 늘어나야합니다. 자세를 10 ~ 30 초 동안 잡고 다른 팔로 반복하십시오.
