알코올의 칼로리가 지방으로 변환되는 것은 아니지만 그것이 체중을 늘리고 부풀어 오른 느낌을 의미하지는 않습니다. 와인에는 효모가 포함되어 있는데 이는 팽만감의 일반적인 원인입니다. 팽만감과 관련된 복통을 피하는 간단한 방법은 알코올을 완전히 피하는 것입니다. 실패하면 중재가 핵심입니다.
1 단계
필터링 된 와인을보십시오. "Daily Mail"의 Ian Marber는 장에 자연적으로 효모가 포함되어 있지만 대량으로 팽만감과 불편을 유발할 수 있다고 말합니다. 와인은 설탕이 많기 때문에 본질적으로 장에 효모를 공급하여 번성합니다. 마찬가지로 모든 와인은 발효 과정을 통해 생성되므로 효모는 필수 성분입니다. 그러나, 멸균 여과 된 와인은 더 적은 효모 세포를 함유 할 수있다. 대부분의 상업용 화이트 와인은이 과정을 거쳤지만 많은 고급 레드 와인은 걸러지지 않습니다. 수제 와인은 효모 함량이 가장 높습니다.
2 단계
알코올 섭취를 줄입니다. 체중 감량 및 / 또는 팽만감을 피하려는 경우 알코올은 최악의 적 중 하나입니다. 알코올은 반드시 지방으로 변하지는 않지만 신체의 지방 연소 능력을 감소시켜 더 많은 양을 생산하게합니다. "ShapeFit"잡지의 피트니스 전문가 Jason Yun에 따르면 신체는 매시간 1 온스까지만 알코올을 처리 할 수 있습니다. 좋은 소식은 와인, 특히 적포도주가 맥주 나 주류보다 체중을 덜게한다는 것입니다. 그럼에도 불구하고, 절제가 중요하며 Yun은 섭취량을 일주일에 1-2 일 최대 2 잔의 알코올로 제한 할 것을 제안합니다.
3 단계
물을 마신다. 와인은 모든 알코올과 마찬가지로 간 기능을 저하시키고 많은 양으로 위장을 자극합니다. 장기간에 걸쳐 위염을 유발할 수 있습니다. 이 상태의 증상에는 복통과 복부에 전체 또는 부풀어 오른 느낌이 포함됩니다. 알코올 잔 사이의 물을 마시는 것은 섭취 속도를 늦출뿐만 아니라 내부를 씻어 내고 마시는 알코올의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.
