AskDr.Sears.com에 따르면 단백질은 아기가 자라면서 세포, 조직 및 기관의 건강을 지원하기 때문에 아기의 식단에 필요합니다. 일부 단백질 공급원은 완전한 것으로 간주되는 반면 다른 단백질 공급원은 단백질을 함유 한 식품과 결합해야합니다. 예를 들어 파스타는 완전한 단백질로 간주되지 않지만 완두콩이나 콩과 결합하면 두 가지의 혼합물이 하나가됩니다. 단백질의 많은 완전한 원천은 아기가 좋아하는 음식으로 충분히 나이가 들면 식단에 포함시킬 수 있습니다.
달걀
계란은 완전한 단백질로 간주되며 계란 노른자는 으깬 다음 건강한 식단의 일부로 아기에게 줄 수 있습니다. 애틀랜타의 어린이 건강 관리국 (Children 's Healthcare)은 첫 번째 생일이 끝날 때까지 달걀 흰자위를 피해야한다고 말합니다. 알러지가 가족에있는 경우 알러지 증상이 있는지주의 깊게 관찰하여 알을 도입 할 경우주의를 기울여야합니다. 계란 노른자는 쌀이나 파스타에 섞이거나 토스트와 함께 먹으면 간단한 간식이나 메인 코스를 제공합니다.
치킨
닭고기는 다른 육류보다 맛이 약하며 아기가 먹을 수있는 완전한 단백질 공급원입니다. 질식을 막기 위해 닭고기는 매우 작게 절단해야합니다. 닭고기를 굽거나 굽거나 굽는 것은 아기의 식단에 불필요한 지방과 칼로리를 추가하지 않는 요리 기술입니다. 닭고기는 다진 파스타와 함께 던지거나 찐 야채와 함께 평범한 음식을 먹을 수 있습니다. 애틀랜타의 어린이 건강 관리는 필러가 포함되어 있지 않기 때문에 가정에서 조리 된 닭고기를 추천합니다.
유제품
단백질은 우유, 요구르트 및 치즈와 같은 유제품에 풍부합니다. 아기는 치즈를 먹기 전에 8 개월이되어야하며 알레르기가 의심되면 유제품을 피해야합니다. 1 세 미만의 아기는 여전히 단백질을 제공하는 분유 나 모유를 마셔야합니다. 1 세 이후 그는 완전한 단백질의 좋은 공급 원인 젖소를 마실 수 있습니다. 요거트와 치즈는 간식이나 건강한 식사의 일환으로 아기의 단백질 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다.
유아 시리얼
너무 어려서 chunky 고체 음식을 섭취하지 못하는 유아의 경우 유아용 시리얼은 단백질 요구를 충족시키는 데 도움이됩니다. Bright Beginnings는 고단백 영아 시리얼을 찾으라고 말합니다. 시리얼은 모유 또는 포뮬라와 혼합되어 완전한 단백질을 만듭니다. 유아용 시리얼은 일반적으로 첫 번째 고형 식품으로 권장되며 일반적으로 대부분의 유아에게 알레르기 문제를 일으키지 않습니다. 순수한 과일이나 채소를 시리얼에 넣고 섞어 먹으면 맛이 좋아지고 비타민과 미네랄 섭취가 촉진됩니다.
