갑상선 기능 항진증 환자에게는 체중 증가 및 체중 감소 어려움이 큰 문제입니다. 갑상선 호르몬이 낮 으면 신진 대사가 느려지고 체중이 증가합니다. 다이어트는 질병 관리를 돕는 데 중요한 역할을합니다. 먹는 음식을 잘 관리 할 수는 있지만 마시는 음식에 대해 생각하는 것도 중요합니다. 갑상선 기능 저하증 환자를위한 건강 음료는 칼로리가 적고 영양분이 풍부해야합니다.
물로 수분 유지
갑상선 기능 항진증 환자에게 물은 가장 건강에 좋은 음료입니다. 갈증 해소와 칼로리가 없습니다. 물을 선택하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. "비만"에 발표 된 2008 년 연구에 따르면 식수는 과체중 여성의 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 갑상선 기능 항진증 환자를 대상으로하지 않았지만 식수가 물을 충분히 마시 게하여 덜 먹도록 도울 수 있다는 이론이 있습니다. 개인의 물 요구량은 다양하며 성별, 신체 크기, 활동 및 환경에 따라 다릅니다. Clemson University Extension은 체중 50 파운드당 1 쿼트의 물 또는 150 파운드의 사람에게는 3 쿼트를 권장합니다.
비타민 D 용 우유
비타민 D 결핍은 하시모토 병, 자가 면역 장애 및 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인과 관련이 있습니다. 일일 요법에 비타민 D 강화 무 지방 우유를 포함 시키면 섭취를 도울 수 있습니다. 신체가 햇빛에 노출되어 자체 비타민 D를 만들 수 있지만 성인은 하루에 600 ~ 800 개의 국제 단위가 필요합니다. 강화 무 지방 우유 한 컵에는 120 개의 국제 비타민 D 단위가 있습니다.
영양이 풍부한 야채 주스
야채 주스는 항산화 제와 비타민 B가 풍부하여 갑상선 기능 항진증 환자에게 건강에 좋은 음료입니다. 비타민 A와 C를 포함한 항산화 제는 갑상선을 세포를 손상시키는 물질 인 자유 라디칼로부터 보호 할 수 있습니다. 주스의 B 비타민은 갑상선 호르몬의 제조를 돕고 갑상선을 건강하게 유지시켜줍니다. 저 나트륨 채소 주스 한 컵에는 48 칼로리가 포함되어 있으며 비타민 A의 일일 가치의 36 %와 비타민 C의 일일 가치의 230 %를 충족합니다. 주스에는 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 판토텐산, 비타민 B-6 및 엽산.
주의해서 마실 음료
갑상선 기능 항진증으로 크랜베리 주스와 두유를 마시는 데주의를 기울여야 할 수도 있습니다. 크랜베리 주스는 요오드가 풍부합니다. 식이 요법에 요오드가 너무 많거나 너무 적 으면 갑상선 질환을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 두유에는 갑상선 호르몬의 생성을 방해하는 화학 물질 인 갑상선종이 포함되어 있습니다. 영양사 Sheila Dean은 갑상선 기능 항진증 환자가 두유를 포함한 두유 제품을 적당히 사용하도록 권장합니다. 다이어트에 크랜베리 주스 나 두유를 포함시키는 것이 안전한지 의사와 상담하십시오.
