재스민 차는 재스민 꽃 향기가 나는 녹차입니다. 이 조합은 향기롭고 산화 방지제로 포장 된 차를 만듭니다. 자스민 차를 마시는 데는 몇 가지 단점이 있습니다. 그러나 일부 사람들은 재스민 차 카페인 및 차의 다른 화합물과 관련된 부작용을 경험합니다.
재스민 차에 관하여
재스민 차에는 일반적으로 녹차베이스가 있지만 흑백 차로도 만들어집니다. 재스민 꽃과 차를 교대로 겹쳐서 놓거나 차와 꽃을 섞어 밤새 보관하면 차에 재스민 향이 주입됩니다.
재스민 차잎은 심각한 질병 예방을 포함하여 녹차와 관련된 모든 건강상의 이점을 제공합니다. 녹차에는 카테킨 (catechin)이라는 폴리 페놀이 들어 있기 때문입니다. 폴리 페놀은 자연 발생하는 화합물로, 연구자들은 일부 유형의 암, 심장병 및 당뇨병의 위험을 낮출 수있는 매우 강력한 항산화 제라고 생각합니다.
녹차의 카테킨이 파킨슨 병 및 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 질환을 예방하고 치료할 가능성이 있다는 증거도 있습니다. 그러나, Molecules 2018 년 5 월호에 게재 된 "녹차 카테킨의 신경 퇴행성 질환에 대한 유익한 효과"의 저자는 이러한 주장을 뒷받침하기 위해 추가 연구가 필요하다고 결론지었습니다.
재스민 차 부작용
재스민 차는 건강한 복용량의 산화 방지제를 섭취하는 좋은 방법이지만 부작용이 있습니다. 자스민 차의 카페인 함량이 가장 일반적입니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 하루에 400 밀리그램 이하의 카페인을 섭취 할 것을 권장합니다. 그것보다 많이 섭취하면 두통, 불면증, 배탈, 긴장 및 불안과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
자스민 차 한 잔에는 8 온스 컵당 평균 약 25-40mg의 카페인이 들어 있습니다. 너무 많은 카페인의 부작용을 피하기 위해 University of Maryland Medical Center는 하루에 2-3 컵을 마시는 것이 좋습니다. 그 양은 또한 건강상의 이점을 위해 폴리 페놀의 최적 양을 얻기에 충분합니다. 이 양을 초과하면 자스민 차 카페인으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다.
빈혈이있는 사람은 재스민 차 섭취를 제한 할 수 있습니다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따르면 빈혈 환자는 신체가 철분을 흡수하지 못하도록 녹차 섭취를 제한 할 수 있습니다.
차가 너무 많으면 (특히 녹차) 일부 사람들이 빈혈이 될 위험이 있으며 이미 빈혈이있는 경우 빈혈을 악화시킬 수 있습니다. 재스민 차는 또한 일부 약물의 효과를 떨어 뜨리거나 해당 약물의 부작용을 증가시킬 수 있습니다.
재스민 차 대 녹차
자스민과 녹차의 차이점은 무엇입니까? 두 차는 본질적으로 녹차이므로 동일한 항산화 효과가 있습니다. 그러나 두 가지 중요한 차이점이 있습니다. 하나는 그들이 맛을 보는 방법입니다. 두 번째는 재스민 차 공장에서 발견되는 화합물로 잠재적 암 치료에 대한 유망한 결과를 보여줍니다.
International Journal of Cell Biology에 발표 된 2014 년 2 월 연구에서 연구원들은 유망한 암 치료제 인 자스민 식물의 화합물 인 메틸 자 스모 네이트를 면밀히 검토했습니다. 여러 유형의 암세포를 살펴보면이 화합물이 세포 사멸을 유도하고 성장을 억제 할 수 있음을 발견했습니다. 더 많은 연구가 여전히 필요하지만, jasmonate는 암 세포의 죽음을 유발할 수 있음을 보여주었습니다.
녹차는 더 쓴 맛이 강합니다. 재스민 차는 더 달콤하고 부드러운 향이 있지만 일부 사람들은 더 쉽게 마실 수 있습니다. 재스민 차에는 스트레스 완화 및 기분 조절을 포함한 아로마 테라피 혜택도 있습니다.
일반적으로 자스민 차는 산화 방지제의 이점을 얻는 좋은 방법이지만 카페인이 있기 때문에 일부 사람들은 너무 많이 마시는 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 효과를 피하는 한 가지 방법은 카페인이없는 차인 허브 자스민 티스 산을 마시는 것입니다. 만성 질환이있는 사람은 재스민 차가 건강에 미치는 영향 또는 약물과의 상호 작용에 대해 의사와상의해야합니다.
