녹차와 계피는 맛과 건강 증진 특성으로 가치가 있습니다. 이 음식들은 항산화 제, 비타민 및 특정 상태를 예방하거나 치료하는 데 도움이되는 다양한 영양소를 제공합니다. 녹차와 계피는 일반적으로 섭취하기에 안전한 것으로 여겨지지만 건강 관리 전문가와상의하여 보충제로 섭취하십시오.
녹차 영양 혜택
일반적으로 녹차라고하는 동백 나무 sinensis는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 차에는 플라보노이드, 탄닌, 카테킨 및 폴리 페놀을 포함한 식물성 화학 물질뿐만 아니라 비타민 C와 E가 들어 있습니다. 식물 화학 물질은 식물에서 발견되는 항산화 물질로 건강을 지원하고 질병 예방에 도움이됩니다. 강력한 항산화 작용으로 인해 녹차는 세포 및 DNA에 대한 자유 라디칼 유발 손상을 방지하고 이미 발생한 세포 손상을 복구 할 수 있습니다. 또한 신체의 발암 물질 또는 암 유발 물질을 파괴하는 데 도움이됩니다.
녹차 건강 수당
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center에 따르면 녹차를 마시거나 녹차 추출물 보충제를 복용하면 심장병을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압과 동맥 경화를 예방할 수 있다고합니다. 녹차는 또한 암 및 위장 장애 예방 및 치료, 인지 기능 개선, 설사 완화 및 박테리아 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한 녹차에는 카페인과 카테킨이 포함되어 있으며 지방 연소 효과를 유발하고 체중 감량을 얻고 유지하는 데 도움이되는 두 가지 물질입니다. MSKCC에 따르면, 이러한 모든 목적을 위해 녹차를 사용한 결과 연구 결과가 상충되는 것으로 나타 났으며, 효능을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
계피 영양상의 이점
상록수에서 나오는 계피는 일반적으로 음식과 음료에 첨가됩니다. 녹차와 마찬가지로 계피는 자유 라디칼 소거 특성을 가지며 수많은 유익한 식물 화학 물질을 함유하고 있습니다. 그녀의 저서 "영양 치유를위한 처방전"의 필리스 발치에 따르면 계피에는 미네랄 칼슘, 크롬, 구리, 요오드, 철, 망간, 인, 칼륨 및 아연, 비타민 A, B-1, B-2, B가 들어 있습니다 -3와 C.
계피 건강 수당
계피는 위장 및 소화 장애에 도움이되고 음식의 영양소를 올바르게 분해하고 흡수하는 신체의 능력을 높여 소화를 향상시킵니다. 계피의 다른 장점은 곰팡이 감염 퇴치, 메스꺼움 완화, 설사 치료, 말초 순환 증가, 신체 온난화, 혼잡 감소 및 자궁 출혈 치료를 포함합니다. 또한 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추어 심장 건강을 증진시킵니다. 그러나 이러한 용도는 대체로 일화적이고 과학적인 증거가 아닙니다.
당뇨병을위한 녹차와 계피
계피 보충제는 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병 치료에 일반적입니다. 과학자들은 계피가 인슐린 감수성을 개선하고 당뇨병 환자의 두 가지 주요 합병증 인 혈당 수준을 조절하는 데 도움이된다고 생각합니다. "미국 당뇨병 협회: 허브 및 영양 보조제 안내서"의 Laura Shane-McWhorter에 따르면 녹차는 당뇨병 예방 및 치료에도 도움이됩니다. 정확한 작용 기전은 알려져 있지 않지만, 의약 효과는 폴리 페놀과 차에서 발견되는 인슐린 민감성을 향상시키는 다른 성분에서 나올 수 있습니다.
