담낭 발작은 쇠약해진 통증을 유발할 수 있습니다. 메스꺼움, 구토, 황달, 열 및 염증은 모두 흔한 증상입니다. 대부분의 공격은 2 ~ 3 일 안에 가라 앉지 만 통증과 불편 함은 극심 할 수 있습니다. 일, 식사, 이동 및 일상 업무를 수행하지 못할 수도 있습니다. 플레어를 예방하고 증상을 관리하는 한 가지 방법은 알코올, 지방 음식, 튀긴 음식 및 설탕을 제한하는 담낭 다이어트를 따르는 것입니다.
팁
일부 음식, 특히 과일과 채소는 담낭 공격을 예방하고 발적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방이 많은 육류 및 단 디저트와 같은 다른 것들은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
쓸개 공격이란 무엇입니까?
담낭은 간 바로 아래에 위치한 작은 배 모양의 기관입니다. 그것의 주요 역할은 담즙을 저장 한 다음 천천히 장으로 방출하는 것입니다. 몸은 지방을 대사하고 일부 비타민을 흡수하기 위해이 황갈색 액체가 필요합니다. 공복 상태에있을 때 간 담즙의 약 80 %가 담낭에 저장됩니다.
담석, 담낭 감염, 담낭염 및이 기관에 영향을 미치는 기타 건강 상태가 발작을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 고지방식이는 담석의 발달로 이어질 수 있으며 담관의 일시적인 막힘을 유발할 수 있으며, 이는 15 분에서 몇 시간 지속될 수 있습니다. 담석이있는 경우 담낭이나 담낭염에 염증이 생겨 발열, 메스꺼움, 날카로운 복통, 오한 및 피로를 유발할 수 있습니다.
``Gastroenterology의 Current Opinion ''저널에 실린 2018 년 리뷰에 따르면 담석을 앓고있는 5 명 중 1 명은 통증 발작을 포함한 증상을 앓게됩니다. 미국 성인의 10 ~ 15 %가이 질환으로 고통 받고있는 것으로 추정됩니다. 담석의 약 70 %는 콜레스테롤로 형성됩니다. 담낭 문제로 피해야 할 음식을 알면 발적을 예방하고 석재 형성을 쉽게 줄일 수 있습니다.
담낭 다이어트로 전환
담석이나 다른 담낭 문제가 있더라도 식습관을 바꿔야 할 수도 있습니다. 일부 음식은 진통 빈도와 강도를 감소시키는 반면 다른 음식은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 정크 푸드와 단 음식은 비만에 기여하며, 이는 담석의 주요 위험 요소입니다.
유럽 인간 학회지 (European Journal of Human Genetics)에 게재 된 2015 년 보고서에 따르면, 비만 여성은 담낭 질환이 발생할 가능성이 더 높습니다. 비만 행동에 따르면 병적 비만 환자의 4 분의 1 이상에 담석이 있습니다. 체중 감량만으로는 이러한 문제를 치료하기에 충분하지 않지만 플레어 및 합병증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 담석은 콜레스테롤 축적으로 인한 것이므로 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 담석 다이어트는 지방이 적어야하며 대부분 전체 음식을 포함해야합니다. 지방이 많은 육류, 포장 된 구운 식품, 감자 칩 및 기타 가공 된 지방이 많은 음식을 섭취하면 담낭 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 반면 과일, 채소, 콩류, 살코기 및 생선은 담석 및 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
무엇을 먹을 수 있습니까?
담낭 공격을 예방하기위한 최고의 음식은 최소한으로 가공하고 지방이 적어야합니다. HHS Author Manuscripts에 실린 2016 년 연구에 따르면, 식물성 단백질은 담낭 질환의 위험을 낮추고 체중 관리를 도울 수 있습니다. 연구원들은 고지방 섭취가이 장애에 기여한다고 지적합니다. 대두, 렌즈 콩, 병아리 콩, 퀴 노아 및 기타 식물 기반 단백질 공급원은 동물성 단백질과 비교할 때 지방이 덜 덜 함유되어있다. 따라서 담낭 다이어트에 적합 할 수 있습니다.
이상적으로는 섬유질이 많은 음식을 선택하십시오. 담석 식단에는 녹색 잎 채소, 통조림 야채, 신선하고 탈수 된 과일, 발아 된 견과류와 씨앗, 바나나, 고구마, 통 곡물, 콩류, 살코기 및 생선이 포함될 수 있습니다. HealthLinkBC의 영양사는 저지방 우유와 유제품을 권장하여 정크 푸드를 제한하고 가금류에서 피부를 제거합니다.
Penn State Health에 따르면 섬유질, 오메가 -3 및 비타민 C가 풍부한 식단은 담석의 위험을 낮출 수 있습니다. 아몬드, 호두, 땅콩 및 기타 견과류를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 음식들은식이 섬유와 단일 불포화 지방이 풍부하여 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이됩니다. 커피는 담낭 수축을 자극하고 담즙에서 콜레스테롤을 감소시키는 능력으로 인해 유익한 것으로 보입니다. 그러나 다른 카페인 음료는 같은 효과가 없습니다.
