몸은 매일 자고 있거나 텔레비전을 보거나 컴퓨터에서 일하거나 운동 할 때마다 매일 칼로리를 소모합니다. 칼로리 소모량은 나이, 체중, 성별 및 활동 수준에 따라 다르지만, 신체 기능을 유지하려면 호흡하는 동안 매일 특정 칼로리가 필요합니다. 이것은 기초 대사율입니다.
BMR 계산
BMR을 계산하는 비교적 정확한 방법은 Harris-Benedict 공식입니다. 이 복잡한 공식은 키와 몸무게를 센티미터와 킬로그램으로 계산 한 다음 공식에 따라 나이를 고려하여 계산해야합니다. 기본 BMR을 제공합니다.
호흡 중 또는 소모 된 칼로리
특정 공식을 사용하는 대신, 하버드 하트 레터 (Harvard Heart Letter)와 같은 차트에 기록 된 평균 칼로리 수를 조회 할 수 있습니다. 도표에 따르면 수면 30 분 동안 125 파운드의 사람이 19 칼로리를 태우고 185 파운드의 사람이 28 칼로리를 태운다. 잠자는 것은 숨을 쉬는 것임을 확신 할 수있는 한 번입니다.
