"자연 요법에 대한 완전한 바보 가이드 (The Complete Idiot 's Guide to Natural Remedies)"의 저자 인 크라이슬러 피들러 (Chrystle Fiedler)는 매년 최대 1/5의 인구가 독감에 걸린다고 말합니다. 독감에는 종종 두통, 열, 오한, 신체 통증, 기침 및 콧물과 같은 증상이 동반됩니다. 독감에 걸린 동안 먹을 수 있다면 특정 음식이 다른 음식보다 식욕을 돋울 수 있습니다. 피해야 할 음식을 알면 증상이 악화되는 것을 예방하고 아프게되는 시간을 줄일 수 있습니다.
단 음식
"건강한 생활을위한 다이어트: 미국의 10 대 건강 문제에 대한 Linda Page의 자연 솔루션"저자 인 Linda Page는 설탕이 독감 증상을 일으키는 박테리아와 싸우는 것을 막습니다. 케이크, 사탕 및 쿠키를 포함하여 단 음식을 많이 섭취하면 몸이 혼잡을 예방할 수 있습니다. 독감에 대한 일반적인 불만입니다. 이 점액은 점액이 바이러스가 살 수있는 따뜻하고 습한 환경이기 때문에 혼잡을 막아줍니다. 비슷한 문제를 일으키는 다른 음식에는 감자 튀김이나 패스트 푸드와 같은 고지방 음식이 포함됩니다.
우유
우유는 폐의 점액과 부비동이 더 오래 붙어서 더 오랜 기간 동안 증상을 경험할 수 있다고 Page는 말합니다. 바이러스는 점액이 제공하는 따뜻하고 습한 환경에서 번성하여 신체에 더 오래 머 무르도록 독려 할 수 있으며 더 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 독감이 사라질 때까지 우유를 물 또는 100 % 과일 주스로 교체하십시오. Page는 독감 후 몇 주 동안 모든 유제품을 피하면 폐가 완전히 회복되는 데 도움이 될 것이라고 덧붙였습니다. 요거트, 치즈 및 아이스크림을 다른 음식으로 바꾸면 증상을 줄여서 빨리 치료할 수 있습니다.
고기
독감에 걸린 상태에서 며칠 동안 더 나은 후에 채식을하는 것이 질병의 발병을 줄이고 증상을 줄이는 방법 중 하나입니다. "평생 건강을위한 레시피 및 공식." 동물성 지방은 독감을 유발하는 세균을 제거하는 신체 기능을 방해하여 증상을 더 오래 경험하거나 더 심각한 증상을 경험합니다. 닭고기, 소고기, 돼지 고기를 잎이 많은 그린 샐러드와 같은 식물성 식품으로 대체하여 감염을보다 빨리 퇴치하는 항산화 제를 얻으십시오.
