"발이 아프면 모든 것이 아파요." 마찬가지로, 원인이 관절염, 골절, 탈구, 선천성 기형 또는 활액낭염인지에 상관없이 고관절 통증이 쇠약해질 수 있습니다. 하지와 엉덩이의 관절은 일반적으로 몸에 안정성과 이동성을 제공하여 잘지지되는 신발이 유지하는 데 도움이됩니다. Asics 신발의 특정 기능 및 기술은 이러한 예방 지원을 제공하도록 설계되었습니다.
기술
고관절염은 고관절의 염증입니다. Bursae는 유체가 채워진 주머니로 마찰 영역에서 윤활제 역할을하거나 쿠션 역할을합니다. 예를 들어, 고관절에서 특정 근육이 수축하고 이완되면 마찰이 발생하여 해당 힘줄이 뼈 아래로 움직입니다. 염증의 주요 징후는 통증, 발적, 열, 부기 및 기능 상실입니다.
종류
다양한 유형의 고관절 활액낭염이 존재합니다. 예를 들어, Trochanteric bursitis는 더 큰 trochanter로 알려진 고관절의 뼈 지점을 덮는 큰 bursa의 염증을 말합니다. 사타구니쪽에 위치한 iliopsoas bursa에 염증이 생겨서 iliopsoas bursitis로 이어질 수 있습니다. 또 다른 유형 인 ischial bursitis는 앉아있을 때 몸이 머무는 뼈 부위 인 ischial tuberosity 주위에 통증을 유발합니다.
위험 요소
고관절염 발생 위험을 증가시킬 수있는 요인으로는 이전 고관절 수술, 척추 질환, 박차 또는 고관 주변의 힘줄에 칼슘 침착 물, 류마티스 관절염, 고관절 부상, 1 인치를 초과하는 사지 길이 불평등 및 스트레스 부상이 있습니다. 달리기, 계단 오르기, 자전거 타기, 단단한 표면에 장시간 서 있거나 앉을 때 과다 사용 또는 반복적 인 과부하로 인해 스트레스가 발생합니다. 잘 디자인 된 신발과 훌륭한 훈련 기술은 스트레스 부상 예방에도 마찬가지로 중요합니다.
쿠션 기능
Drugs.com에 따르면 높은 수준의 지지력을 제공하는 튼튼한 신발 또는 운동화는 고관절염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 Asics 신발의 다양한 실리콘 기반 젤 쿠션 시스템은 엉덩이를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, GEL 쿠션 시스템은 미드솔의 충격이 심한 영역에서 충격 흡수를 위해 설계되었으며 뒷발과 앞발 GEL 쿠션 시스템은 뒷발과 앞발에서 각각 동일하게 작동합니다. CCS (Comfort Cushioning System) 기술이 적용된 Asics 슈즈는 젤 쿠션과 쿠션 캡슐을 결합하여 충격 흡수와 편안함을 극대화합니다.
유일한 특징
지지력과 안정성을 향상시키는 신발은 엉덩이를 보호하는 데 도움이됩니다. Asics의 DuoTrus 및 Trusstic 시스템이 그 예입니다. 다른 기능은 생체 역학 문제를 해결하도록 설계되었습니다. 예를 들어 DuoMax 시스템은 발의 안쪽으로 구부러지는 전립선을 제어하는 중창 재료를 결합합니다. 프로 네이션은 일반적으로 각 보행과 보폭에 동반되지만 발이 과도하면 발에 무리를 줄 수 있습니다. 마찬가지로, Impact Guidance System은 달리는 동안 힐-투-투 얼라인먼트를 향상시킵니다. DuoSole 및 AHAR 힐 플러그와 같은 아웃솔 기술은 유연성과 내구성을 위해 설계되었습니다.
고려 사항
피츠버그 정형 외과 의사 패트릭 맥 마혼 (Patrick McMahon)에 따르면, 좋은 훈련 기술은 활액낭염 예방의 중요한 측면이며 운동 전에 적절한 스트레칭과 워밍업을 포함해야합니다. 또한 새 쌍을 구입할 때마다 발을 측정하고 발의 크기가 다른 경우 더 큰 발에 맞는 크기를 얻으십시오. 발 크기 또는 다리 길이의 차이를 각각 보상하기 위해 깔창 또는 신발 리프트가 필요할 수 있습니다. 발가락은 흔들리는 발가락 상자로 신발을 구입 한 날부터 잘 맞고 편안해야합니다.
